Megalistar a écrit:Je viens de repasser ton log ce que je n'avais pas suivi, est-ce que ça se présente mieux la gestion boulot physique et training ?
Megalistar a écrit:(RIP les mollets quand même ).
Megalistar a écrit:PS : petit + pour aider si tu n'en prends pas déjà : oméga 3. Depuis que j'en prends chez SP, j'ai senti une grosse différence sur les rares baisse de moral... je n'en ai plus.
Uhtred a écrit:Tu as bientôt les 10x100 au dd, grave propre.
NicolasWrgt a écrit:Bonne année Vovo et bravo pour cette reprise bien négociée
Hellraiser a écrit:Nuit courte parce que tu n'as pas le temps de dormir ou parce que tu n'arrives pas à t'endormir ?
Megalistar a écrit:Bon anniversaire en retard Sympa la corde à sauter, t'as assez de hauteur sous plafond ?
Megalistar a écrit:Sinon pour les variantes de fentes/split squat : t'utilises des sangles ?
De mémoire, tu parlais de la difficulté à tenir les haltères il y a quelques posts, et je dois dire que depuis que j'utilise un système de sangle (je parle de système car c'est pas vraiment des sangles mais c'est comme si), et bah les haltères tiennent vraiment mieux, les avant-bras lâchent pas !
Hellraiser a écrit:Bon anniversaire avec un peu de retard !
Vovo a écrit:Fin du mirco-cycle 4x10. Je ne sais pas si je continue encore un peu ou si je passe à la poulie ?!?
Hellraiser a écrit:Si tu en as encore sous le pied autant continuer ton cycle.
NicolasWrgt a écrit:Tu ferais deux tirages à la poulie haute dans la même séance du coup ?
NicolasWrgt a écrit:En tout cas ça fait plaisir de voir le rythme de croisière des séances et des vidéos reprendre
Hellraiser a écrit:Ca arrache pas trop les genoux le hack en moins de 10 reps ?
Moff Tarkin a écrit:T’as encore repris un gros volume d’entraînement, peut être réduire un peu aussi, le sur entraînement ca n’améliore pas le sommeil.
Moff Tarkin a écrit:Pour le sommeil, Glycine + Tryptophane je vois une vraie différence.
La melatonine SP ça sera mon prochain test, mais je pense que ça ne te fera pas de mal d’en prendre si tu as un sommeil saccadé plus que des soucis d’endormissement.
Moff Tarkin a écrit:T’as encore repris un gros volume d’entraînement, peut être réduire un peu aussi, le sur entraînement ca n’améliore pas le sommeil.
Foxxy a écrit:C'est le syndrome du Shadok, des choses qui trottent dans la tete
P-e rien a voir avec la muscu.
Foxxy a écrit:L'homme aux 4kkcal.
Vovo a écrit:Belt squat poulie · 2'00-2'30 (semaine 41)
4x18x92kg
RPE 8 +2rép/série
41 semaines de cycle !
Vovo a écrit:Split squat haltère · 0'45/côté (semaine 32)
2x7x59kg et 1x15x59kg
Foxxy a écrit:Je comprends pourquoi tu pousses le cul en arrière au belt mais perso j'aime pas du tout je préfère me rapprocher et monter droit.
Foxxy a écrit:C'est un exercice ou tu peux progresser quasi a l'infini entre la brûlure et l'aide des mains c'est au mental
Foxxy a écrit:Grave facile le split squat ce qui m'impressionne perso c'est surtout d'avoir 60kg en main ça doit être pesant.
Foxxy a écrit:C'est pour cette raison entre autre que je préfère faire des fentes statiques a la poulie basse a l'instar du belt
NicolasWrgt a écrit:Félicitations ! Sacré progression Ca me rappelle les cycles de progression de Stephkaidi qui avait des cycles de + de 60 semaines progression en cours il me semble !
NicolasWrgt a écrit:C'est fou parce que 15 reps à ce poids là ça a l'air facile (et avec un RIS minimal ). Vraiment de grosses perfs sur les jambes !
Vovo a écrit:C'est vraiment dommage que je n'ai pas noté le nombre de semaine sur chaque exercice dès le début. Au R1B, je serais largement au dessus des 80 semaines.
Foxxy a écrit:Je filmerais pas de souci, c'est ma séance du mardi
NicolasWrgt a écrit:Tu peux toujours tout recompter manuellement depuis le début en te replongeant dans ton carnet d'entraînement
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