Foxxy a écrit:Mais tu trouves que je me penche trop sur les photos et vidéos de ma séance de Squat ? Car je n'en ai pas du tout l'impression !
Je ne trouve pas que tu te penches trop, pour du low bar ce n'est pas excessif, je trouve que tu ne descends pas assez. Après soit c'est à cause de la charge, soit parce que le low bar t'empêche de casser la parallèle (soit les 2).
Foxxy a écrit:Disons simplement que je me sens bien plus a l'aise en low bar et qu'on est bien plus fort ainsi.
Oui forcément, la chaîne postérieure intervient beaucoup plus et c'est elle la plus forte donc ça aide. Ceci dit prudence parce que c'est la version la plus risquée.
Juste si tu souhaites cibler les quads c'est pas forcément judicieux.
Foxxy a écrit:J'aime perfer, ce que je recherche (entre autre) c'est d’être puissant et notamment sur tous les gros polyart.
Dans ce cas OK, par contre j'essaierais de faire des mouvements complets (ou du moins avec une ampli valide en compétition de force athlétique).
Foxxy a écrit:je tends a finir en Home Gym, cela ne change pas grand chose concernant les charges pour ma part.
Après ça dépend du matos. Si en salle tu avais la super barre olympique, tu ne pourras pas être aussi fort avec une barre décath toute rigide chez toi, les repères peuvent être faussés. Contrairement à ce qu'on pourrait croire, toutes les barres ne se valent pas.
Foxxy a écrit:parce que c'est considéré comme un exercice d'isolation
Le curl barre n'est pas "considéré comme" un exercice d'isolation, c'en est un (du moins quand on ne triche pas au point de faire de la zumba
).
Foxxy a écrit:Pas de compet non je serais ridicule avec ces charges la
J'ai les biceps courts donc il y a longtemps que je redoute cela et que je fais super gaffe, tu remarqueras que même dans la vidéo de mes séries de 3 reps je contrôle au max l'excentrique.
Oui c'était plutôt propre, après ça n'empêchera pas la blessure si la barre est trop lourde pour tes tendons, même si elle ne l'est pas pour tes muscles (vu que tu as les biceps courts, ce sont essentiellement tes tendons qui supportent la charge en bas du mouvement).
On ne dit pas ça pour t'embêter, au contraire, mais c'est aussi notre rôle de te prévenir des risques qui existent. Enfin tu sembles en avoir conscience alors à toi de voir si le jeu en vaut vraiment la chandelle et ce que tu recherches en faisant des curls en séries aussi courtes