Foxxy a écrit:En plus je ne fais pas vraiment de cardio bref ya beaucoup d’hypothétique comme toujours.
Pareil plus globalement quand tu vois les études sur des sujets c'est pas toujours représentatifs.
De plus, l'impact réel ne peut être quantifié visuellement donc on va s'en tenir aux éléments importants selon moi que sont :
- Les bienfaits théoriques : déjà évoqués.
- Le ressenti personnel sur l'organisme : pour moi ça fonctionne j'ai de l’énergie ventre vide.
- Rôle réel (s'il y en a un) minime : on va pas se leurrer.
Foxxy a écrit:'ai fait un peu du sale depuis dimanche dernier pour la dernière ligne droite d'ailleurs. Mes macros sont bons! Je veux dire bas en kcal.
Je jeune quasi tous les matins depuis un moment sauf hier car la faim s'est accumulée et que j'avais une séance jambes mais je tourne entre 1800kcal et 2100kcal (et aujourd'hui pas de cardio la flemme j'ai opté pour aller rouler le r1 même si je doute que cela change la donne je ferais mes remarques seulement dimanche.
Foxxy a écrit:Je vais me stabiliser ensuite jusqu’à la fin du mois entre 2000 et 2100kcal puis je passerais a 2150kcal et j'augmenterais de +50kcal par mois.
Si c'est trop dur a tenir (je parle de rigueur) je passerais a +100kcal par mois.
On va essayer d’être progressif !
Foxxy a écrit:Quel flatteur celui ci
T'as vu on dirait que j'ai de longs humérus avec des biceps longs dans cette position lol
Foxxy a écrit:C'est surtout la brûlure qui est dure a tenir c'est toujours un combat mental la TC mais on est un peu maso on aime ca hein mon JM haha cool que tu aies vu ma petite pique / mise au défi.
Effectivement tu as relevé un avantage en ta faveur mais qu'on soit bien clair même si je suis désavantagé je m'en fiche je relève le defi et je l'emporterais.
J'ai 6 séries dont 4 en lourd avant mais on va dire qu'avec ton échauffement et ton 3x20 on est a égalité en force / énergie
L'autre handicap c'est que je suis a 30° au DIH et pas 15° mais encore une fois n'en tiens pas compte !
J'ai hate de voir ta performance, ne me déçoit pas
Ps : mets ton meilleur Rohff car je mettrais mon meilleur Booba mdrr
Foxxy a écrit:De mon point de vue de je passe de 15% a 11%.
Il ne faut pas se fier aux photos et lumières qui nous mettent en valeur.
J'ai encore de la marge car ca ne fait seulement qu'1 mois et qq de sèche mais en plus de ne plus avoir de l-carnitine je n'ai surtout pas perdu en perf donc je vais m’arrêter la faire un maintient rapide et passer en PDM très lente.
En me stabilisant un peu bas au début et en me motivant a faire un peu plus de cardio p-e que ca continuer a s’améliorer même en prise de masse.
Foxxy a écrit:Non jamais j'ai vu effectivement que ca pouvait etre fiable si on le fait bien car ca prend plusieurs mesures a des endroits differents et tu fais une moyenne.
Apres je m'en fiche un peu ce qui compte c'est le visuel pas le chiffre
Foxxy a écrit:15.10.20 :
La flemme de faire ma routine dos en ce moment.
Tractions
1 kg 5x8
PDC 2x9 a ma sauce
1x max délesté + dégressive
Free Squat
1 kg 05:24.585 min
56 / 24 / 30 / 35 / 25
Ouille l'acide lactique. Je crois que je ne compte pas les reps ou je me relève, déjà eu du mal a compter.
Bûcheron
44,5 kg 3x7
0 leg drive du coup, les jambes tétanisées mdr.
Abdos Pas de temps de repos, circuit.
Relevé de jambes x50
Vacuums x8
FIN DU GAME je voulais refaire la même une seconde fois a l’échec du moins mais crampe aux abdos CA FAIT MAL
Pas la premiere fois que je frole la crampe sur des relevés de jambe du moins après en voulant ramasser qq chose en me penchant en avant mais la j'ai repoussé mes limites donc ca n'a pas pardonné.
Julien13 a écrit:Tu peux passer à +50 par semaine selon comme tu réagis, ou en effet 100/150/mois.
50 par mois il n’y aura aucune différence je pense.
Julien13 a écrit:WTF free squat 1 kg ?
Foxxy a écrit:Serge Nubret, mais sans rebond et avec 500g de lest aux poignets pas le temps de niaiser.
Vovo a écrit:Le mieux que j'ai trouvé en 25mm pour des disques de 28mm donc :
Ça permet de ranger les barres et haltère aussi c'est cool pour le gain de place.
Foxxy a écrit:Titre de la vidéo : Je vous dévoile tout, sauf mon sexe.
Foxxy a écrit:Comme je l'avais dit j'en attendais pas beaucoup et en même temps j’espérais plus.
Foxxy a écrit:Au passage les épaules je ne sais pas trop galère le ruban n'est pas assez grand.
Foxxy a écrit:Je trouve que mon asymétrie pecs se réduit
Nicolas85 a écrit:Même le chat!
Nicolas85 a écrit:Tu es déjà bien sec.
Nicolas85 a écrit:Plutôt bon signe ça
Par contre, c'est bizarre. Visuellement, j'ai l'impression que tu as pris aussi des bras depuis décembre mais les mesures disent le contraire.
Nicolas85 a écrit:Il y en a une ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Joli ! Sur les photos on dirait que les cuisses ont un peu plus pris de volume que le reste
Foxxy a écrit:@Nicobis
NicolasWrgt a écrit:Nicobis le respect est mort
Je plaisante ça ne me dérange pas, tu m'appelles comme tu veux
Nicolas85 a écrit:Ça manque d'explosivité sur ce DC
Champia a écrit:Oui effectivement on voit que tu pousses un peu avec les jambes, et surtout qu'elles sont bcp plus écartées que moi. Je vais tester ça sur mon DCS samedi
Champia a écrit:D'ailleurs, je me pose une question : l'angle au DCB est moins favorable qu'au DDB, mais cet "handicap" n'est il pas compensé par ce fameux leg drive et le fait que tu aies bien les pieds ancrés dans le sol ?
Champia a écrit:Et une deuxième : c'était juste pour tester l'ampli que tu étais à ce point en contrôle au lieu d'être explosif ?
NicolasWrgt a écrit:Nicobis le respect est mort
Mattecoco a écrit:QU'IL EST BEAU CE FOX
Zals a écrit:Très bon bilan et surtout gros physique ! Juste avant de faire ton CL, tes avant-bras c'est une dinguerie
Foxxy a écrit:Je suis un peu le vilain petit canard le marginal du groupe j'en ai conscience, je préfère tester et apprécier ou déprécier et faire parler mon expérience
Foxxy a écrit:C'est la hiérarchie t'es le nouveau
Et puis Wrgt je retiens jamais ! Des fois c'est chiant les quote a faire.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui enfin tu ne fais pas n'importe quoi non plus, il y a une certaine logique et le fait d'avoir quelqu'un qui fait des choses un peu différentes c'est intéressant et ça enrichit les échanges et les connaissances sur le forum
Foxxy a écrit:NEZ-EN-MOINS
Foxxy a écrit:Je suis un peu le vilain petit canard le marginal du groupe j'en ai conscienc
Foxxy a écrit:CM assis fat griz
14,5kg x6
Trop lourd mais la flemme d'enlever les poids de 5 pour cet exo de finition. Y
Foxxy a écrit:Et oe mes gaillards "fin" de la sèche.
Voici donc le bilan attendu par le SP tout entier.
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