Hellraiser a écrit:Non la suivante ne serait pas passée je pense.
Si t'es pas sûr, RPE 9.5 du coup
Hellraiser a écrit:Non la suivante ne serait pas passée je pense.
NicolasWrgt a écrit:Autant passer aux haltères pour le MT du coup non ? Car si elle est vraiment déséquilibrée ça peut créer un déséquilibre et des blessures à terme.
NicolasWrgt a écrit:Si t'es pas sûr, RPE 9.5 du coup
Foreign a écrit:Moi aussi j'aimerais bien faire des séances tranquilles comme ça
Megalistar a écrit:Quand le plus exo passe tranquille, le reste se passe psychologiquement mieux aussi
LouisR a écrit:Tranquille à 95kg franchement c'est propre !
Hellraiser a écrit: J'ai passé mon squat pour le concours et ai validé un 84x46kg
NicolasWrgt a écrit:84x46kg !!
Les cuisses et les fesses en béton armé ensuite
Megalistar a écrit:C'est à peu près ma charge de travail
T'auras quand les résultats ? T'as vu des gars faire des perfs aussi ?
Nicolas85 a écrit:Gagne nous ce concours
Hellraiser a écrit:Update : du coup je ne pourrai pas finir le concours, suite à un changement de programme j'ai dû quitter Dijon.
Hellraiser a écrit:n plus le comptage de point est plus que bancale selon moi.
1 rep = 1 point (2 points pour les tractions)
Rameur 1m = 1 point
Megalistar a écrit:Tu quittes Dijon pour un certain temps ou c'est définitif ?
NicolasWrgt a écrit:Ah ouais c'était pas pensé leur calcul de points ! Ou alors c'était fait exprès et c'était surtout pour inciter les débutants à venir s'essayer à des exercices...
Vovo a écrit:Cool l'entrainement en HG chez ta copine
Elle doit être vachement bien équipée pour que tu puisses suivre pratiquement ton programme dans les grandes lignes.
MarieP a écrit:Hello,
Bien les vacances ?
Ta copine as repris la muscu au fait ?
Hellraiser a écrit:Petit problème, j'ai la vidéo du couché mais impossible de la publier. Quand je vais sur YT pour la publier, en haut à droite je suis censé appuyer sur "suivant" pour la lancer sauf que le logo est grisé et impossible de lancer la publication. Des idées ???
Megalistar a écrit:Désinstalle/Réinstalle YT :-)
Bien le couché !
NicolasWrgt a écrit:Belle progression au couché
NicolasWrgt a écrit:Ce que tu dis pour YT, ça me l'a fait une fois sur téléphone. Il me suffisait juste de revenir en arrière et faire à nouveau la publication de la vidéo et ça marchait !
NicolasWrgt a écrit:Le MT ne pardonne pas, ce fourbe
Hellraiser a écrit:Développé couché [RPE 8] : 4x9 à 95 kg - 3'
Remarques : les 10 reps seront difficiles à avoir. On verra ce que ça donne.
Vovo a écrit:4x9 bouclé avec un RPE 9, les 10 répétitions devraient bien se passer non ?
Hellraiser a écrit:tous les objectifs sont bons mais pas énormément de marge sur le couché.
Megalistar a écrit:A la limite tu passe à 3'30 pour valider le 4x10 ?
NicolasWrgt a écrit:Il me semble que tu pratiques la prise croisée au squat avant non ? Tu as des techniques pour éviter que la barre ne glisse ?
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