NicolasWrgt a écrit:Soulevé de terre trap bar. C'est sensiblement plus facile quand je mets plus d'extension de hanche et moins de flexion de genou, du coup j'essaie de faire un peu entre les deux, mais je devrais peut-être choisir entre l'une ou l'autre.
NicolasWrgt a écrit:Leg curl assis machine. Un petit calvaire Déja je m'étais trompé de réglage ce qui fait que j'avais les jambes trop loin sur les deux premières séries donc c'était bien dur.
Et en plus de ça, j'ai eu des débuts de crampes aux mollets et des gênes au psoas ou à l'obturateur externe (surtout quand j'avais le mauvais réglage).
NicolasWrgt a écrit:Faire une séance jambes en ayant les jambes qui n'ont pas récupéré c'est pas une bonne idée Heureusement que je suis en début de cycle car quand ça sera vraiment dur il faudra arriver avec les jambes plus fraîches.
Là j'avais pas trop le choix car dimanche j'ai une compétition de course à pieds, donc je veux avoir assez récupéré d'ici là , il fallait que je fasse ma séance au plus tard aujourd'hui.
takumi a écrit:je te souhaite d'y parvenir a ton objectif, qui est beau d'ailleurs
takumi a écrit:Il n'y a pas grand monde dans ta salle, a part celui qui te prends un poids
takumi a écrit:Ta PAC est un peu comme un Hack Squat ? nan ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On est plus fort avec la chaîne postérieure en général donc c'est normal. A un moment quand ça deviendra dur, le mouvement s'imposera à toi pour continuer à progresser, tu ne pourras plus choisir
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Saloperies de machines
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il faut faire en fonction de ses priorités et tu as bien géré je pense
Honnêtement, je suis pas assez expert pour te dire, mais j'ai déja testé des hack et j'ai quand même le ressenti que ça se rapproche + d'une PAC inclinée, même si c'est le siège qui bouge...
Abdou Shakur a écrit:Tu fais du Tennis alors Nico ça c'est chouette
c'est déja mieux que certains qui ne les font pas
NicolasWrgt a écrit:Développé couché barre guidée (12rep +kg) : 4x12@72kg5 | 2'30 | RPE 8.5 |+2kg5 par série| S4
Vidéo: https://youtu.be/8KMpq_znBQo
Megalistar a écrit:Sur la position on dirait que t'as les mollets plus mastoc que les couisses
Megalistar a écrit:Ca a l'air de bien monter en tout cas !
Foreign a écrit:J'ai lu : "tu as l'air bien monté"
Gros vent de face sur la plage donc pas facile, et c'était la première fois que je faisais autant de séries à la suite de 30/30, j'étais bien rincé à la fin
Foreign a écrit:GG ça passe facile le DDH
Foreign a écrit:Ça te fait de beau triceps aux ELH
Foreign a écrit:Toujours des excuses
Tu me fera pas la même pour le défi hein
Foreign a écrit:Oui tu as le niveau suffisant pour bien rentabiliser l'ondulatoire
On dirait que je suis sec
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