ça peut aussi être ton corps qui te signale que tu as trop abusé ces dernières jours
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ça peut aussi être ton corps qui te signale que tu as trop abusé ces dernières jours
Foreign a écrit:Ah mince . Tu as mal où au bras gauche au DD ?
Foreign a écrit:Tu vas mettre quoi en place pour les tendinites ?
LouisR a écrit:120 kg à la machine à tractions !!
LouisR a écrit:C'est juste des débuts de tendinite, si tu fais attention ça pourrait repartir rapidement
PAPhilibot a écrit:La douleur peut aussi se déclarer à cause d'une alimentation trop pro inflammatoire. Tu as été en Italie, tu as mangé quoi là -bas ?
Sinon c'est pas mal de pizzas, pâtes et panini, donc effectivement c'est pas génial du tout
Abdou Shakur a écrit:Le Log est toujours aussi chouette et varié !
Diego21 a écrit:Mais non t’inquiètes Gundill dit que la pizza est l’ami de la masse
Ah il a dit ça quand ? J'avais zappé. C'est ironique ?
Foreign a écrit:Bas alors c'est quoi cette histoire tu n'as pas pris ta balance pendant les vacances pour peser tes barres ?
Foreign a écrit:Congestionné comme jamais c'est le cocktail pizza panini ça
LouisR a écrit:musculation (full body) + course + tennis + vélo + char à voile + boxe Thaï + magic tryceps +...
LouisR a écrit:Tu vas garder le programme en full body ? Les exercices sont très variés c'est cool
Foreign a écrit:Ça fait plaisir de te revoir passer par lÃ
SkyTunD a écrit:On a senti le retour progressif avec le marathon des logs pour rattraper
Diego21 a écrit:Nickel ce nouveau format ! Si t’es bien dessus c’est l’essentiel
Vegeta a écrit:Bravo ! de belles perfs , et jolie triceps !
Foreign a écrit:Tu es dispo la semaine qui suit le 14 juillet ?
Eochaid a écrit:la presse à cuisse horizontale, mon traumatisme.
Quand j'ai commencé la musculation, je me suis niqué a vouloir mettre trop lourd, je sais pas comment je me suis débrouillé.
Depuis impossible pour moi de refaire cette EXO
Hip-Thrust (8-15) : 16-11-11 @142kg| 2' | RPE 8.5
NicolasWrgt a écrit:Elevations latérales. J'ai bien senti les 2kg par haltère en plus.
Gainages. J'en peux plus de ces gainages Je ne sais pas si c'est le nouveau format de séance mais j'arrive complètement cuit pour le gainage et c'est plus dur de les faire que les exos précédents... La séance d'avant c'était les bras qui lâchaient, là c'était les épaules...
Diego21 a écrit:16 reps au HT tu m’étonnes que ça te brûle le fiak !
SkyTunD a écrit:Il y a surement un lien avec les élévations juste avant et le fait que tu sois à 2 séances (3?) par jour
NicolasWrgt a écrit:Mais comme j'ai envie de pratiquer beaucoup de sports, au moins cet été, je vais encore réduire la musculation, et garder la priorité sur le reste, un peu à la manière de Pierre (Train).
NicolasWrgt a écrit:Séance 1 = Soulevé de terre trap bar + Pompes + Machine low row. Séance 2 = Presse à cuisses horizontale + DCH + rowing sur banc incliné supination.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si jamais, en half les séances sont plus courtes car tu gagnes du temps niveau échauffement. Et ça te permet de faire 2 tirages pour une poussée (aussi bien pour le haut que pour le bas), pour la prévention des problèmes posturaux
Mais il faut être sûr de pouvoir faire au moins ces 2 séances par semaine.
NicolasWrgt a écrit:Bon bien sûr il est probable que je perde en masse musculaire avec ces séances du strict minimum.
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