Hellraiser a écrit:Super de te voir ici ! Au plaisir d'échanger avec toi.
J'ai toujours en tête cette superbe série de squat avant que tu avais fait pour les SP Games. Ca transpirait le spirit !
Hellraiser a écrit:Salut June, je sais pas si vous avez déjà enregistré le prochain SP podcast.
Si ce n'est pas encore fait, j'ai une idée de sujet qui pourrait être adapté à tes objectifs. Serait-il possible de parler de la "maturité" musculaire ? Je pense que c'est quelque chose qui devrait t'intéresser avec tes objectifs de compétition.
Hellraiser a écrit:Salut June, je sais pas si vous avez déjà enregistré le prochain SP podcast.
Si ce n'est pas encore fait, j'ai une idée de sujet qui pourrait être adapté à tes objectifs. Serait-il possible de parler de la "maturité" musculaire ? Je pense que c'est quelque chose qui devrait t'intéresser avec tes objectifs de compétition.
Foreign a écrit:Bienvenue très en retard June,
Tu nous postera des séances ?
Sujet super intéressant la maturité musculaire, d'autant plus chez des naturels. Il faut que je rattrape mon retard sur les podcasts !
Foreign a écrit:Encore une fois c'est intéressant se que tu dit, pourquoi pas de reste pause, contraction isométrique etc ?
Foreign a écrit:Sur le programme en soit je ne note pas de différence significative à part l'ordre des exercices, le volume et du coup forcément la fréquence qui en découle.
Foreign a écrit:Mais du coup, c'est quoi la différence entre une séance de musculation pour une femme et une séance body pour femme dans le sens où tu l'entends ?
Foreign a écrit:Ça tombe bien (même si ce n'est pas ma manière de faire), on ne cherche pas l'hypertrophie maximale possible chez une competitrice bikini, mais plus l'équilibre global, le niveau de sèche (ni trop, ni trop peu), la posture et la fluidité des poses etc. Évidemment comme partout la génétique va énormément jouer.
Anthony M. a écrit:Par experience, je ferais des series plus "longues" en serie deux pour l'hypertrophie, souvent on a des temps sous tensions faibles en series courtes. Apres ca va dependre de la baisse que ça provoque et ton tempo. Tu ramenties vachement je crois
Foreign a écrit:Oups désolé
Pourquoi cette caté du coup ?
Anthony M. a écrit:Pour etayer ce que je disais, je pense que le truc est juste d'avoir un standard sur les reps puis ensuite d'etre realiste sur l'exécution et bien noté (a notre niveau) les technique d'intensifications. Mais sans pour autant etre un ayatola de l'execution
Junecoach a écrit:Tiens Romain, hier on a abordé ce sujet dans le podcast qui sortira vendredi
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