Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Tu peux aussi le faire les yeux fermés
Exocet911 a écrit:OMG, toujours aussi taré le topic de Train
Exocet911 a écrit:J'annonce : Vidéo fail de Train, qui relève le défie de faire du Squat les yeux fermés : 1 reps, ok, 2ème rep, ok, 3ème rep : légère rupture d'équilibre, Train commence à basculer.....et BOUM, tombe en arrière, fait gaffe les urgences c'est pas recommandé d'y aller actuellement
Ou alors : Méthode chinoise : Sur un pied, comme ça tu va bien travailler el gainage
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah bah y a pas besoin, on charge et hop
Foreign a écrit:Pour ma part ça dépend de l'exercice, mais pour certains j'aime bien laisser un petit temps de repos entre les séries de chauffe, pour laisser le temps à l'articulation de bien être "lubrifié". Aux ext nuque part exemple avec et sans repos, la différence est flagrante pour moi. Comme toujours à personnaliser, pas de règle universelle.
Mattecoco a écrit:C'est ça! J'ai encore tendance à croire (à tort) qu'enchaîner les séries de chauffe / transition va impacter mes séries de travail.
Foreign a écrit:Pour ma part ça dépend de l'exercice, mais pour certains j'aime bien laisser un petit temps de repos entre les séries de chauffe, pour laisser le temps à l'articulation de bien être "lubrifié". Aux ext nuque part exemple avec et sans repos, la différence est flagrante pour moi. Comme toujours à personnaliser, pas de règle universelle.
takumi a écrit:Salut
C'est l'épaule droite ??
Vovo a écrit:Arff bon courage Pierre en espérant que ça ne soit pas trop grave !
Nicolas85 a écrit:Comptes-tu aller voir un médecin ?
Exocet911 a écrit:Ouhlaaaa : Des séquelles neurologique dû au covid ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Au covid non, mais aux mesures qui rendent fou peut-être
Exocet911 a écrit:Aaaaah.....nan moi , en dehors de la fermetures des salles, elles me posent pas de pb. Au contraire, c'est plus calme dehors.....enfin ça dépende des jours.
Avant hier, j'ai vu 3 voitures de police, passer à fond en bas de chez moi, vers 20h30
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Avant hier, j'ai vu 3 voitures de police, passer à fond en bas de chez moi, vers 20h30
Foreign a écrit:ah merde !
Quand tu parles de l'épaule tu penses à quel muscle de la coiffe ?
Autant si c'est le long biceps je comprend que le CI soit problématique, mais aux EL le long biceps ne devrait pas trop gêné "normalement" (j'ai pu en continuer à en faire lors de ma tendinite au long biceps) plus le sus voir le sous-scapulaire (me suis déjà fais mal ici en faisant le zouave il y longtemps au EL).
Tu penses que c'est juste des tensions / compensation, ou un début d’inflammation / de tendinite sur 1 ou plusieurs muscle ?
Tu masses, mobilise, etc ? Pas de perte de mobilité ? lorsque tu fais à vide des mouvements dans l'espace (sous tout les plans) avec l'épaule ça va pas de douleur ?
Tu es solides comme un Rock, puis tu te fais quand même modestement appeler train_hard_win_easy ça devrait aller, c'est pas avec des poids de fillette anorexique qu'une tendinite peut arriver
Champia a écrit:C'est la vieillesse ça, tes épaules rouillent ! C'est un problème récurrent que tu avais déjà sur les exos d'isolation avant ?
Pour ma part, j'ai une gêne sur le chef long du triceps (enfin je crois) depuis un moment (je pense que je me suis fait une petite déchirure en testant des tractions sautées il y a 2ans, et je garde une fragilité). Et souvent j'ai l'impression que ça va s'agraver avec l'entrainement...et finalement non, une fois bien échauffé, tout passe (ça me gêne aux développés et élévations latérales).
Bref, tout ça pour dire que j'espère que tu pourras continuer à t'entrainer malgré tout
Sinon pour le couvre-feu, moi je vais bosser au bureau tous les jours, je rentre vers 18h à la maison, jamais fait contrôlé, tant et si bien que j'en oubli qu'il y a un couvre feu ^^
Foreign a écrit:ok, je pense que masser ça serait pas mal !
Vu qu'il s’attache sur la tête huméral, ça ne m'étonne pas qu'il irradie toute la zone. Par contre pour moi il n'est pas responsable de la rotation externe juste abduction du bras (et stabilisation de la tête huméral lors de l'élévation du bras) donc à creuser.
Tu as tester les ELH hagen, juste pour voir ? (semi supination, légèrement en avant, en amplitude partiel, léger) c'est douloureux ?
Après le corps est un tel machine à compenser, que ça se trouve le problème de fond est autre part, et la c'est juste un symptôme d'un problème à un autre endroit (possible aussi). (si jamais ça dure, je te conseil de passer chez l'osteo)
Bref ça va s'arranger
Foxxy a écrit:Vu comment tu en parles ca a tout l'air d'etre le long biceps mais en meme temps je le croyais aussi et c'etait qu'un suretirement mais a chaud t'as l'air d'avoir encore bien mal.
Fais des auto massage tu verras bien et prends une semaine de deload au pire.
Foxxy a écrit:En tout cas ne t’arrêtes pas si c'est tendineux faut bosser juste baisser le poids.
Tu bench 2 fois semaines et les poids augmentent sans cesse, p-e besoin d'un deload aussi (ya pas que le nerveux) j'avais encore mal ya deux semaines sur bench et EL latérales et mon deload m'a fait du bien j'ai plus rien du tout
Foxxy a écrit:Oui j'ai pas tout lu désolé, c'est toujours compliqué d'isoler le problème et de le résoudre.
En espérant que ca se résorbe simplement avec le temps du coup
Vovo a écrit:Il y a une raison particulière pourquoi tu n'es jamais allé voir un osthéo? Tu ne crois pas en la pratique?
Avec tout ton passif en arts martiaux et muscu, ça ne pourrait être que bénéfique pour remettre tout ça en place
Vovo a écrit:Il y a une raison particulière pourquoi tu n'es jamais allé voir un osthéo? Tu ne crois pas en la pratique?
Avec tout ton passif en arts martiaux et muscu, ça ne pourrait être que bénéfique pour remettre tout ça en place
Zals a écrit:ça se peut que c'est l'osthéo qui a peur de Train ... ça peut se comprendre ...
Foreign a écrit:Tu vois la dernière fois que j'y suis passé, j'avais le sous scapulaire tendu comme un roc, ça passait pas aux massage et aux étirements, bas en faite c'était l'articulation costo vertébrale qui était bloqué, et les structures autour se sont rigidifier pour compenser et se proteger. Sans traiter le fond, impossible que ça passe, du coup l'osteo m'a bien aidé. Des exemples comme ça j'en ai des tas. Et même juste en prévention ça a un gros intérêt. Il faut un trouver un bon, a Rennes après plusieurs tests c'est chose faite .
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