Foxxy a écrit:Manque de glycogene ca me parait probable aussi voire les deux ensemble...
Moi non il bouffe comme un ventre sur pattes !
Foxxy a écrit:Manque de glycogene ca me parait probable aussi voire les deux ensemble...
Vovo a écrit:Front Squat : 12 réps ça commence à être long, le passage sur 10 réps ne devrait tarder.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mais monte tes temps de repos putain, 1min30 c'est super court surtout pour des exos type squat, on n'est pas là pour faire du cardio
Foreign a écrit:Propre l’élastique au HT pour activer les moyens fessiers .
Foxxy a écrit:C'est clair qu'1.30 c'est peu j'avais pas vu t'as l'air d'ailleurs meilleur au FS qu'au BS non ?
Foreign a écrit:manque de glycogène dans le tissu musculaire
Foxxy a écrit:Manque de glycogene ca me parait probable aussi
Foxxy a écrit:Jusqu'a la rupture des tendons Vovo lache rien !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mais monte tes temps de repos putain, 1min30 c'est super court surtout pour des exos type squat, on n'est pas là pour faire du cardio
takumi a écrit:je ne sais pas si c'est l'éclairage mais ce lombaire
takumi a écrit:ah ouais et maintenant tu en es ou avec ton dead
Vovo a écrit:-DCS : 4*10@74kg (2min30) RPE 8.5 (+2kg/1 série)
-MT double haltère : 4*20@16kg/haltère (2min-2min30) RPE 8.5 (+2 rép/série) semaine 6
-Extension nuque haltère unilatérale : 3*40@5.5kg (45s/côté) RPE 7.5 (+5 rép/série)
MarieP a écrit:Vachement rapide la progression sur ces exos, en plus à RPE assez élevé
Foxxy a écrit:Explose tes anciennes perf de salle ca va te remotiv a bloc
Foxxy a écrit:Edit : j'ai pas trouve tu l'as en vidéo ?
Vovo a écrit:j'etais arrivé à 6 repas à 147.5kg.
Vovo a écrit:
Mais je viens de rouvrir mes tout premiers carnets d'entrainement, j'etais arrivé à 6 rep à 147.5kg.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais quand même, tu mangeais bien
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais quand même, tu mangeais bien
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais quand même, tu mangeais bien
Champia a écrit:Poids habituel pour un bon sanglier !
Julien13 a écrit:Toujours pas eu mes droits d'auteur pour ce truc de Obélix !
Vovo a écrit:J'etais un peu plus grassouillet J'etais encore chez maman, et je mangeais n'importe comment et assez sale!
MarieP a écrit:De la bonne nourriture pleine de beurre et de sucre
Vovo a écrit:J'etais un peu plus grassouillet J'etais encore chez maman, et je mangeais n'importe comment et assez sale!
Vovo a écrit:DCH : J'espère le retour en stock un jour des haltères Mirfafit de 45cm car je vais vite être limité à moins de mettre des disques de 10kg, mais ça m'enchante guère.
Stephkaidi a écrit:Un seul inconvénient et pas des moindres, la pellicule de chrome sur le filetage se décolle légèrement et si tu manipules tes haltères par le filetage lorsque charge / décharge ou lorsque tu dévisses la mollette de serrage tu risques de te prendre des échardes de métal... J'en ai encore pris une hier!
Faut juste le savoir et faire gaffe!
Vovo a écrit:[u]BILAN :
-Back Squat : A l'aise. On va augmenter la récup à 2min, on fait pas du cardio ici
CONCLUSION :
avec ce confinement même si je bouge pas mal au boulot, on a tendance à se sédentariser un peu plus.
Foreign a écrit:Top la séance . Tu as vraiment un bon niveau sur le bas du corps.
Nicolas85 a écrit:Belle séance Vovo
Foxxy a écrit:Ton ampli au FS est un peu plus grande que d'hab j'ai l'impression. En tout cas la je trouve ca parfait pour toi !
Vovo a écrit:
Oui j'ai nettement un meilleur niveau sur le bas que le haut du corps. Mais j'ai vraiment dû mal à prendre de la viande dessus... Génétique à la con. Quand je vois des mecs de la salle avec des jambes bien plus massif que les miennes et qui soulève bien moins lourd, on est vraiment pas tous égaux
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