Vovo a écrit:On est quand même bien en home gym
Vovo a écrit:On est quand même bien en home gym : pas de trajets, pas déranger par la faune, on met la musique qu'on veut, on peut s'entraîner à poil...
VictorleViking a écrit:Toujours propre ton R1B nickel !
Pour ton DCH si ça fait longtemps que t’es dessus oui il vaut mieux augmenter de 0,5 kg je pense.
Salut vovo ! Tu alternes upper / lower/ repos en boucle ? Tu arrives à tenir le rythme ?
Vovo a écrit:On est quand même bien en home gym : pas de trajets, pas déranger par la faune, on met la musique qu'on veut, on peut s'entraîner à poil...Franchement si j'avais une pièce de 15-20m² de dispo, je me ferais un budget pour presse/hack, cage à squat, poulie...
VictorleViking a écrit:C’est clair, je suis du même avis que toi. C’est grâce à ce confinement que je vais rester en home gym perso, j’avais pensé faire ça plus tard une fois bien installé mais franchement c’est top.
Vovo a écrit:Bien que peu de monde soit pour, je préfère faire les épaules avec les jambes, je me vois mal faire des gros exos (dips serrée, MT, CI...) après les jambes et le lendemain d'une séance HAUT à moins d'avoir un jour de repos entre.
Vovo a écrit:Pour le CI, non je n'y ai pas pensé et je ne préfère rien changer, ça modifierai un peu et faussrai les repères de progression si j'ajustais en fonction de l'avancée dans le cycle.
thomasR74 a écrit:Je me demande vraiment comment va se passer la réouverture des salles (quand elle aura lieu...)??
sa sera plus contraignant qu'autre chose je pense... Horaire spécifique (peut être sous réservation), pas trop de monde, pas toute les machine dispo, ULTRA stricte sur l'hygiène, s’entraîner avec un masque , au final je pense qu'ont sera plus peinard à la maison... On verra bien
Moff Tarkin a écrit:
Espace entre bancs/machines augmenté (voire 1 machine cardio/2 condamnée).
Mise à disposition de gels à proximité.
Désinfection plus rapprochée par les gérants.
Les gens qui toussent/(voire contrôle de températures frontales) seront évacués de la salle.
Aération des locaux plus grande, avec pas de clim.
Limite de personnes selon la superficie des locaux.
Venir en tenues, et ne plus se laver dans les salles pour éviter l'agglutinement dans les vestiaires.
LeShadoK a écrit:Effectivement ça peut un peu fausser les repères, je te dirai ça à l'occasion après avoir testé !
Vovo a écrit:
Sinon, éviter le HS sur le deconfinement ici svp
LeShadoK a écrit:C'est vrai que c'est peut-être pas top. Dans ce cas je devrais peut-être faire comme toi Vovo, bras avec pec et dos. C'est quand même beaucoup plus flexible (bras et jambes oblige à s'entraîner 1j/2, et on peut moins se permettre de sauter une séance en cas d'imprévu). T'as aucun souci de fatigue en ayant fait dos et pec juste avant ?
Vovo a écrit:Rowing menton large : RAS. Je me tâte à essayer d'aller chercher les 20 répétions, pas sûr que ça soit prudent.
Vovo a écrit:SDT JT (semi) barre : 2*10@85kg et 2*10@84kg (2min) RPE 8 (+1kg/série)
https://www.instagram.com/p/B_rqQKNAMe- ... _copy_link
D'ailleurs ton niveau de sèche comme d'hab l'est tout autant
Julien13 a écrit:Moff t'as des sources pour ces reco ?
thomasR74 a écrit:Toujours propre ses séances!
Fort les fentes!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec bouffe des burgers frites en collation et reste sec comme le désert
ça a l'air bien bon en tout cas
Tsss le camembert c'est en Normandie
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec bouffe des burgers frites en collation et reste sec comme le désert
ça a l'air bien bon en tout cas
Vovo a écrit:
Sinon petite collation de la masse de toute à l'heure. Bon mes collations sont plus des repas
Burger et frite maison avec un bon camembert local bien chaud et dégoulinant !
Avec des restes de tranches de pain maison également !
thomasR74 a écrit:Je pense que tout les mec en sèche qui galère à perdre,
qui voient ton physique et ta diet avec tes repas, sont en PLS devant ton Log
Mais tellement Thomas
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 37 invités