Exocet911 a écrit:Ah oui, effectivement, gros point fort le dos ...Par contre, t'as pas fait de sèche
Exocet911 a écrit:Par contre, t'as pas fait de sèche
Exocet911 a écrit:Par contre, t'as pas fait de sèche
Vovo a écrit:Les 4*20@16kg au CI
thomasR74 a écrit:Effectivement comme je disais tu fais bien plus massif!
Je trouve sa encore bien!
Chapeau pour ta régularité et tes progrès à l'entrainement malgré les différent obstacles que tu as pus rencontrer c'est super motivant !
toujours un plaisir de suivre se log
JM32 a écrit:Je vous partage mon pre-workout : https://youtu.be/y4fSfJaKNII?t=86 Le training en homegym de Janne Kotka !
La chaîne appartient au pote de Gundill qui l'accompagne sur les salons si je ne dis pas de bêtise, il y a plein d'autres vidéos d'entraînements de culturos, c'est top
Vovo a écrit:Les 4*20@16kg au CI
Mattecoco a écrit:ça manque les salles comme ça de nos jours
Le curl barre à 4'30" Faut prendre la license de zumba là . N'empêche les mecs se donnent à fond c'est ça qu'est bon !
Nicolas85 a écrit:Dans un autre genre :
Foxxy a écrit:Bien JM tu devrais faire des photos droit mais décontract pour voir
Foxxy a écrit:En tout cas tu peux encore monter tkilement si tu y arrives, les photos de "sèche" sont vraiment bien ! T'étais sec sans trop trop l'etre ca rend très bien.
Hate de voir ce que ca donne desormais du coup
Foxxy a écrit:J'ai pas vu la réponse, tu penses repartir en deficit quand ?
Mattecoco a écrit:1)Le curl barre à 4'30" Faut prendre la license de zumba là . 2)N'empêche les mecs se donnent à fond c'est ça qu'est bon !
Julien13 a écrit:Pas de " PRE WORKOUT HOT PUMP ARGININE + "? Je suis déçu
Julien13 a écrit:Je partage l'avis de Foxxy tu étais vraiment au top sur les photos de plages, après c'est le type de physique que j'aime personnellement le plus donc je suis biaisé !
Hâte de voir ce que ça donnera d'ici 2 ans du coup si j'ai bien compris pour le prochain régime !
Exocet911 a écrit:2) Ah ben c'est sur que ça change de ceux qui s'assoit sur un banc, et sorte leur tel en 1er
JM32 a écrit:Deux salles, deux ambiances comme on dit !
Exocet911 a écrit:Par contre, dans les deux salles y'a des guignols, même si dans l'une le téléphone est interdit (si si c'est possible )
Foxxy a écrit:J'espere que ca te reussira de totue maniere
JM32 a écrit:
Douleur vive au genou droit lors de l'échauffement aux fentes glissées, donc j'ai préféré éviter de les faire pour aujourd'hui et j'ai remplacé par un exo qui ne me faisait pas plier le genou.
Un peu moins de sommeil ces derniers temps, ceci peut expliquer cela, je ne me fais pas de souci outre mesure.
JM32 a écrit:Oui Exo, je fais une séance dos par semaine, une axée trapèzes et une autre axée grand dorsal. J'évite de mettre trop souvent les bras au-dessus de la tête, ça préserve mes épaules.
thomasR74 a écrit:Mince pas cool!
je pense surement que le manque de sommeil aide pas oui!
perso la différence au niveau des tensions articulaire et parfois des douleurs est folle entre mes semaine chargé avec un sommeil pas optimale (et en générale je le sais d'avance que sa va tiré...), et des semaine zen ou en congé j'ai l'impression d'être comme neuf parfois
Hellraiser a écrit:Tu as un soucis au niveau des épaules dernièrement (j'ai peut-être raté le truc) ?
Hellraiser a écrit:D'ailleurs concernant ce truc dans la méthode Delavier 3, tu penses que l'usure des exercices avec les bars au dessus de la tête puisse s'appliquer aux tirages ? Car autant le développé militaire tu sens clairement que c'est une belle saloperie mais j'ai pas cette sensation là avec des tractions ou autre.
Foxxy a écrit:Les genoux et les epaules ce sont les plus fragiles de toute facon.
Gaffe tu as raison !
Hellraiser a écrit:Ok merci ! Je vais faire gaffe aux tirages verticaux car j'ai tendance à tendre un peu les bras et me laisser aller au moment de rest pause. C'est vrai que sur le coup j'ai vraiment la sensation que tout va bien au niveau des épaules. Peut-être que c'est traître.
Julien13 a écrit:Dors comme un gros bébé et GAIIIIIINZZZZ
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 26 invités