Stephkaidi a écrit:Romain, je t'ai piqué l'idée de noter la durée de chaque cycle : c'est intéressant de voir à quel point chaque cycle a été poussé
Hellraiser a écrit:Je vois ça ! 29 semaines ça fait déjà un sacré cycle.
Stephkaidi a écrit:. Tractions : Allez on recycle suite à l'échec de la semaine dernière - objectif 10x10...
carrera13 a écrit:Tu préférais pas continuer avec 4 séries mais en lestant ?
Hellraiser a écrit:
Je vois ça ! 29 semaines ça fait déjà un sacré cycle.
Stephkaidi a écrit:Je ne pense pas être encore suffisamment « fort » pour pouvoir me lester sur les tractions.
Je vais voir avec ce cycle de 10 séries. Si je valide le 10x10 alors je lesterai..
thomasR74 a écrit:J'avais pas remarquer mais effectivement c'est pas mal de faire sa!
Perso il y a des exo sa doit bien faire 2 ans que je suis dessus sans recycler.
thomasR74 a écrit:Je pense que d'essayer une fois au moins d'aller chercher le 10x10 avant le lest est une bonne option j'aurais fait pareil.
Let's go steph ! hâte de voir se 10x10 passé
Stephkaidi a écrit:RDV dans quelques mois
thomasR74 a écrit: hâte de voir se 10x10 passé
Stephkaidi a écrit:2 ans, c'est énorme... sur ton curl incliné notamment non?
folker a écrit:
J'espère que tu n'es pas pressé
thomasR74 a écrit: , Non le temp est notre allié à tous, ont va suivre sa, mais nul doute qu'il va s'envoler !
thomasR74 a écrit: , Non le temp est notre allié à tous, ont va suivre sa, mais nul doute qu'il va s'envoler !
folker a écrit:De très près
Stephkaidi a écrit:On se revoit dans 50 à 70 semaines
Mattecoco a écrit:Quand tu dis ça je m'imagine le nombre de cheatmeals qu'on peut y mettre
Mattecoco a écrit:Quand tu dis ça je m'imagine le nombre de cheatmeals qu'on peut y mettre
Hellraiser a écrit:Pour aller loin dans un cycle de tractions ou de dips vaut mieux éviter de trop cumuler les cheatmeals !!
Stephkaidi a écrit:D'ailleurs au sujet des dips et tractions, mon lit à la villa SuperPhysique est réservé pour le concours
Stephkaidi a écrit:Je confirme, je suis plutôt lourd pour ma taille (je fais 82kg pour 1,80m) et je t'avoue que notamment sur les tractions je sens bien que mon gabarit n'est pas un avantage. Sur les dips ça se discute un peu plus, la différence n'est pas si flagrante...
D'ailleurs au sujet des dips et tractions, mon lit à la villa SuperPhysique est réservé pour le concours
Mattecoco a écrit:C'est super ça!!
Nous avec Dylan on va surement s'entraîner ensemble un de ces week-ends, #SPTeam
Vous avez entièrement raison, rien de mieux que les rencontres en physique ;-)
thomasR74 a écrit:assez d'accord, ont devrait tous se faire un mega training ensemble
Stephkaidi a écrit:NEW - Bulgarian split squat - 45" de repos entre chaque jambe
S02 - 3x12@0kg
RPE 2
https://youtu.be/vpTBDPeGPCA
.Bulgarian Split squat : C'est mieux avec le banc comparé à la box. L'équilibre va bien!
Hellraiser a écrit:Ha ouais tu as carrément fais chauffer la carte bleu ! Au moins pas d'excuse pour pas continuer à progresser avec ça.
Hellraiser a écrit:Sacré physique pour un ancien...
Hellraiser a écrit:En tout cas pour quelqu'un qui misère un peu aux développés tu n'es pourtant pas le plus mal loti niveau pecs !
Stephkaidi a écrit:NEW - Bulgarian split squat - 45" de repos entre chaque jambe
S03 - 3x14@0kg
RPE 5
https://youtu.be/4f_hkq0i-nM
Hellraiser a écrit:Où sont les poids Stéphane ? Ne nous fais pas croire que tu forces là .
Stephkaidi a écrit:
Mollets debout en unilatéral - 1'30
S01 - 4x15@PDC
RPE 5
https://youtu.be/9n7gDq0GtAg
https://youtu.be/kLkNmktd5q8
thomasR74 a écrit:C'est fait pour courir un tapis de course, pas pour les mollet...
thomasR74 a écrit:J'ai vu les photos, SOLIDE!
. Rowing 1 bras : ma barre d'haltère est trop petite pour loger tous les poids pour faire 33kg, j'ai dû mettre une bande de 1kg au poignet. Normalement je reçois mes haltères de 45cm la semaine pro
thomasR74 a écrit:C'est l'échauffement la
thomasR74 a écrit:C'est l'échauffement la
thomasR74 a écrit:Tu as recommandé du matos du coup?
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