C'est juste pour faire le beau
Vaut mieux faire deux exos et si t'as pas le temps faire un superset.
En tout cas merci pour l'illustration
Merci Marie
MarieP a écrit:Tu fais du pausé pour mettre moins lourd aussi ? pour avoir moins de risques de douleurs au sternum ?
Ici c’était pour 2 raisons.
La 1ere car je "débute" donc je veux comprendre et assimiler ma mécanique d'amplitude, ou je descends etc.
La 2nd pour voir si j'avais des douleurs sternal en annulant la force élastique.
Sinon en général c'est juste pour la force et l'explosivité.
MarieP a écrit:à terme tu veux apprendre d'autres figures de street workout aussi ?
Je pense que la base c'est le gainage , toi tu as commencé par des relevés de bassin à la barre et autres exos de gainage dynamique ?
Comme l'a dit au dessus Nico le drapeau
J'ai des avants bras longs et un passé de tendinites, déjà au FL quand je lâche d'un coup (donc plus de résistance) j'ai une douleur aiguë aux avants bras.
Alors ya des trucs je suis pas trop chaud je t'avoue mais on verra je vais étoffer la gamme oui.
Je suis un bourrin je commence directe par la figure on dirait pas mais le FL c'est plutôt dur
Le gainage abdos est super important mais selon les figures tu as du gainage d'autres muscle tu te doutes que le handstand par ex sollicite les épaules et bien au FL en plus des abdos tu as besoin des triceps et du grand dorsal le but étant de faire un PO avec ton corps en fait.