Hellraiser a écrit:Je demande un combat de bûcheron entre toi et Alan !
JM32 a écrit:Le mouvement d'épaules est bien pour le poids Bon après il n'y a que 51k, l'écran ne craignait pas grand chose
JM32 a écrit:Pas fan de la claque dans un but d'hypertrophie par contre.
Foxxy a écrit:- Tu mets plus lourd
- Tu fais plus de rep car tu peux RP
Foxxy a écrit:- Aucun risque de suretirement
- Donc moins de pression lombaires
- Plus facile de se concentrer sur les points de contact et d'amorcer avec les muscles voulus.
Bsd4u a écrit:Je pense aussi qu'en reposant l'haltère t'as les bras qui fatiguent moins non ?
JM32 a écrit:Le seul hic, c'est que tu as vite fait de rp plus longtemps que tu le crois sur certaines reps, pour la progression c'est problématique je trouve.
Julien13 a écrit:Je taille un mois du fofo et on s'entraine à la JM ??? Fais moi un résumé !!
Foxxy a écrit:Tant que ca monte et que tu augmentes rep et charge c'est pas grave
Foxxy a écrit:tu fais pas des RP de 10 sec non plus
Foxxy a écrit:Pareil pour les temps de repos j'ai une base mais je les fais au feeling si je suis KO je prends une minute de plus sans probleme si ca me permet de reussir la serie suivante comme prevue.
Foxxy a écrit: Bordel la derniere ca a bloqué net
j'avais la testo un peu vidée si vous voyez ce que je veux dire.
Bsd4u a écrit:Et t'as enchainé avec un PR au sdt, ce genre de journée bien remplie
Foxxy a écrit:Bordel t'es dur c'est jamais tres propre un maxi
Oui les hanches montent tres tres tres legerement avant que les bras ne decollent et c'est du effectivement a une faiblesse lombaire ce qui ne m'etonne pas. On voit que ca monte encore bien pour les jambes.
Tradi ou sumo peu importe je ne mets pas la faiblesse lombaire sur le type de deadlift trop facile
J'ai pas de BAL ca limite ma capacite a renforcer mes lombaires quand meme !
Par contre tu me surestimes je pense ma serie de travail a 125kg j'etais déjà a fond niveau explosivité c'etait ma 3e serie.
La au moins c'est un beau PR qui officialise le PDC x2 donc super content
Bsd4u a écrit:c'est parce que tu commences pas le mouvement par une poussée, tu tires directement. Après je sais pas si ça rend moins fort de faire comme ça ou pas, je crois que certains sont meilleurs comme ça, j'avais vu une vidéo en rapport faut que je retrouve. En te voyant j'ai l'impression que t'as une bonne marge pour progresser au sdt
Foxxy a écrit:Bah ecoutes je veux bien si tu l'as mais pour moi clairement je pousse (et non tire).
Je faisais pas de SdT avant j'ai débuté fin d’année a 90kg sans trop avoir le mouvement donc c'est possible que j'ai encore une marge meme si je me trouve quand meme desormais expérimenté dessus.
Foxxy a écrit:Je vais essayer d'y penser pour les prochaines executions je te remercie et puis on verra hein ! A avoir peur de tout on ne fait plus rien.
Foxxy a écrit:je reprends semaine pro a 39kg en series mais tjrs meme technique.
Foxxy a écrit:@bsd : je viens de regarder sa video d'intro bon mindset excellente qualité je connaissais pas merci
Pour ton details sur mon deadlift jai deja vu cette video en plus comme quoi faut constamment revoir les bases.
Il est clair qu'il vaut mieux rectifier ce qu'il y a a rectifier tout de suite et il est vrai qu'un maxi ne doit pas differer d'une serie de travail (p-e que la morpho joue) en ce qui concerne la technique.
Les power sont aussi propre au SBD en competition qu'en series de travail ou d'echauffement, ce qui est logique en soit, sauf quand tu as une faiblesse d'un muscle agoniste du coup.
Foxxy a écrit:ELH UAP (kessekesa ? unilatéral assis penché bah oe mon con)
Foxxy a écrit:Dur car j'ai fait les deux en superset pas le temps de niaiser
Foxxy a écrit:Bordel de c** j'ai fait que 3 séries pour éviter l'inroad j'y croyais pas pour ca que j'ai filmé des la 2e mdr dans tous les cas je finissais le cycle, mais c'est beau.
Environ 4min de RIS.
DCS 80kg 3x8
Eaaaaasy boy
Foxxy a écrit:
Aux triceps je tartine et chaque semaine je suis plus fort j'y comprends rien ca doit etre ca un point fort.
Sur le MTB je RP seulement a partir de la 12e rep.
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