Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, on a eu pas mal de bons retours sur le forum concernant ce combo presse/hack
Et celle-là ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, on a eu pas mal de bons retours sur le forum concernant ce combo presse/hack
Vovo a écrit:C'est clair, c'est un budget mais je l'aurais prise directe aussi si j'avais la place. Le pied pour une séance jambes complètes : PAC/Hack et même les mollets à la presse pour notre modo
Nicolas85 a écrit:Et celle-là ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est un troll ? Parce que leg extension allongé c'est pas génial et leg extension je n'en parle même pas
Foreign a écrit:nan mais ça fait LC aussi
Nicolas85 a écrit:Le troll était pourtant évident!!!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le truc c'est surtout dépenser plus de 500 balles pour UN SEUL exercice potable avec un appareil qui prend de la place mine de rien. Et un exercice d'isolation en plus
Hellraiser a écrit:1 500 € ça reste un budget c'est clair, même si pour une bonne presse à cuisses on peut difficilement faire mieux. Après je penses que c'est à chacun de peser le pour et le contre : est-ce que développer un peu plus mes quadriceps est assez important pour que j'y investisse 1500 balles ?
Le seul truc qui me gêne c'est qu'avec ce genre d'achat on ne peut pas tester le bestiau avant ? Imaginez, après investissement, vous vous rendez compte que le hack vous flingue les genoux où que vous n'êtes pas assez à l'aise pour forcer à fond ?
Foreign a écrit:Je dit ça comme ça, vu que je crois que fitness boutique la vend, pas moyen d'essayer sur un des magasins avant ? (je sais pas je demande ^^).
Foreign a écrit:Le plus gros problème c'est si tu vie avec quelqu'un et que tu n'as pas forcément la place pour une presse
Foreign a écrit:encore plus que le budget pour ma part ^^.
Zals a écrit:Pas de souci l'ami avec plaisir !
Je me tâte même à faire 2 séances pour le bas du corps ... Qui sait, ça me motivera peut-être pour l'achat d'une presse à cuisses ou un hack squat
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as une presse qui fait aussi hack chez Bodysolid je crois
Nicolas85 a écrit:Et celle-là ?
Hellraiser a écrit:D'ailleurs Thomas tu y as toujours le droit à la presse ?
Zals a écrit:Yop les gars ! en parlant de hack et de presse, j'ai trouvé ça.
https://www.amazon.fr/Body-Solid-Presse ... B000UZJJMA
Vous avez des retours sur cette presse verticale ? Qui ne coûte pas 1500 euros
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oula, une presse sans aucun plateau, j'espère que tu n'es pas trop grand
NicolasWrgt a écrit:C’est la folie les séries longues pour la congestion ! Pendant le confinement, faute de mieux j’étais que sur des séries longues et j’avais jamais eu autant de congestion. Et pourtant j’ai des « petits » muscles donc pour toi ça doit être encore + sympa !
Tractions :4 x 10 avec 11kg de lest / 2’30 / 8
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=vYXYJVfjr2s
Remarques :
J’ai suivi les conseils +30’ et je ressers ma prise légèrement en montant moins haut, sa me redonne de la marge et j’ai l’impression que le mouvement est mieux.
Rowing banc incliné 30°: 4x8 à 60kg / 2’ / 7
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=F6QcRXSSpBY
Remarques :
Je remplace le yates par cette version pour limiter les pressions sur le bas du dos et bonnes sensations
Foreign a écrit:on en parle des sangles à 60 kg ?
Foreign a écrit:1500 balles pour une presse en home gym ça fait mal aux fesses quand même mais franchement j'aurais la place je l'aurais prise xD.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est quoi le problème ?
Salut,
perso si j'avais la tune, je l'aurais chez moi !
Foreign a écrit:Bas tu sais bien, c'est pas très fonctionnel les sangles
Foreign a écrit:
C'est top tu fais bien franchement, juste un mini truc (je préfère te le dire avant qu'une bricole n'arrive). Sur les premières reps, c'est top tu décroches nickel sans tendre totalement les bras, après au fur et à mesure tu les tends totalement, je te dirais de garder cette cartouche pour les RP, mais en dehors d'éviter quitte à descendre légèrement moins bas donc un flex encore plus important, ça n’empêche en rien de décrocher l'omoplate même si c'est pas simple au début (je l'ai fais assez longtemps, avec le leste, les coudes/biceps n'aimes pas du tout).
En tout cas gros GG mec, l'amplitude haute est top
Foreign a écrit:Bienvenue dans la secte du RI.. tu fais bien , on en parle des sangles à 60 kg ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est quoi le problème ?
Foreign a écrit:Bas tu sais bien, c'est pas très fonctionnel les sangles
Hellraiser a écrit:Ah les tractions ça va déjà mieux !
PassionETProgression a écrit:Vire la femme
NicolasWrgt a écrit:Nickels les tractions et le RI !
je met les sangles sur tous mes exo dos !
sinon je sent que mes avant bras prennent pas mal sur toute la séance et c'est pas le but recherché :-)
Foreign a écrit: tkt c'est du troll, si tu ressent le besoin, utilise les, quand on bosses le dos on veut du dos en limitant un maximum les facteurs limitant.
Pour les coudes c'est rien du tout on est d'accord surtout si c'est 1 seule des séries, c'est pas avec ça que tu vas te flinguer sur le court/moyen terme. Mais je suis de l'école trop prudent que pas assez, alors quand je vois un truc, qui m'a été délétère à un moment, par conscience je préfère le dire.
thomasR74 a écrit:Ras , les douleurs au genoux vont bien mieux depuis se format d’entrainement, même si sa reste fragile et que je fais attention !
Je vais maintenant monter le poids de 1kg chaque séances voir se que sa dit et j’adapterais si jamais
Belt squat poulie (occlusion): 5x30 à 30kg / 1’30 / 6
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=u3rKhjvp5HU
Remarques :
Ras , les douleurs au genoux vont bien mieux depuis se format d’entrainement, même si sa reste fragile et que je fais attention !
Je vais maintenant monter le poids de 1kg chaque séances voir se que sa dit et j’adapterais si jamais
Zals a écrit:On veut plus d'exercices par séance pour le muscle Roi ... les mollets
Foreign a écrit:Perso je ne crois pas avoir loupé 1 seule fois les mollets
LouisR a écrit:Parfait tout ça, j'ai regardé les vidéos et tu as de bonnes cuisses malgré tes problèmes de genoux !
Foreign a écrit:C'est bon ça , hâte de voir la suite !
Zals a écrit:On veut plus d'exercices par séance pour le muscle Roi ... les mollets
Mattecoco a écrit:Salut Thomas ça continue les trainings c'est bon ça!
Ta famille va bien ?
thomasR74 a écrit:Oh Matt sa va ? le retour !
Oui sa va merci :-) le petit grandi trop vite !!
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