thomasR74 a écrit:Presse à cuisse: 4x20 à 200kg / 2’30 / 8
https://www.youtube.com/watch?v=EK4pIW8vioo
Putain la musique qui nique tout l'epicness du moment ! Bien joué en tout cas !
thomasR74 a écrit:Presse à cuisse: 4x20 à 200kg / 2’30 / 8
https://www.youtube.com/watch?v=EK4pIW8vioo
JM32 a écrit:Ça envoie du bois ici, malgré le manque de sommeil et la chaleur, c'est cool
Bien joué !
Sans pour autant t'alarmer et lui accorder une trop grande importance, reste attentif à cette gêne car on tombe facilement dans l'écueil de la faire passer à l'échauffement et durant la séance...puis elle revient une fois le training terminé un peu plus forte pour enfin s'installer durablement. On ne devrait pas s'habituer à vivre avec une douleur.
De ce que j ai compris, ton problème ne date pas d'hier mais fais attention à écarter les exos douloureux ou à en gérer l'intensité quelques temps quand tu sens que c'est nécessaire
Vovo a écrit:Jolie la PAC ! C'est un cap sympa les 200kg
Zut
Hellraiser a écrit:Putain la musique qui nique tout l'epicness du moment ! Bien joué en tout cas !
Foxxy a écrit:Effectivement top le CI !
Pour le Squat j'ai l'impression que tu pousses en circulaire que tu bascules sur les talons avant de revenir en haut sur la pointe des pieds non ?
Tu sens vraiment une diff avec tes genouillères ou c juste en prévention ?
VictorleViking a écrit:Salut Thomas,
Ça fait un moment que je ne suis pas passé ici, je vois que tu es retourné en salle c’est cool ça, fini les séances galères !
Pour les obliques au BAL, tu cycles comment ?
As-tu testé la version suspendu à la barre fixe ?
thomasR74 a écrit:Hey le Viking !
sympa de venir sur mon log!
oui retour en salle pour moi car je peux pas aussi bien m'équipé que toi! tu est bien maintenant!
les oblique je cycle pas en faite je fais toujours pareil, car les abdos de manières général ne sont pas ma priorité pour le moment c'est juste de "l'entretien" il y a juste les crunch à la poulie que je cycle
et pas spécialement envie de progresser en chargeant sur les oblique au BAL car se n'est pas très safe pour la colonne à mon avis
Foxxy a écrit:Bravo pour le bronze j'ai vu votre publication à Vic et toi sur le club SuperPhysique
Vovo a écrit:Bravo pour le bronze
Tu le faisais pas à la poulie haute l'oiseau avant confinement ? Tu vois une différence avec la poulie basse ?
VictorleViking a écrit:Ça me fait plaisir également !
Pas trop de restrictions dans ta salle ?
Ok je vois, tu as raison pour les obliques au BAL.
Foxxy a écrit:Bravo pour le bronze j'ai vu votre publication à Vic et toi sur le club SuperPhysique
si tu as raison mais à la poulie haute je me sentais pas top au niveau de l'épaule, du moins pas stable sa me tirais bien dessus!
peut être certain réglage à revoir...
En tous cas je suis bien plus à l'aise poulie basse.
Et toi j'ai vu que tu le fais poulie haute avec cuff? Tu te sent comment?
thomasR74 a écrit:Merci FOX!
j'attend de voir tes médaille gold alors
Foxxy a écrit:Wop c'est quoi ce CI ?
J'ai pas souvenir de la semaine derniere ou alors ca m'a pas choqué mais la tu fais des demi rep
Vovo a écrit:Je te posais la question car je fais justement le même constat que toi. Debout, ça me tire un peu trop sur l'épaule pourtant la poulie est bien réglée.
Dans mes souvenirs, quand je le faisais à la poulie basse c'était mieux. Je réessaierai
Mattecoco a écrit:Totalement épic le 4x20@200kg à la presse Thomas
Foxxy a écrit:Wop c'est quoi ce CI ?
J'ai pas souvenir de la semaine derniere ou alors ca m'a pas choqué mais la tu fais des demi rep
Hellraiser a écrit:Perso ça ne me choque pas.
Bsd4u a écrit:Pour remonter plus haut au CI il devrait légèrement avancer les coudes.
Si tu compares avec Rudy, il a à peu près la même amplitude sauf quand il galère, dans ce cas là il avance légèrement les coudes et du coup monte plus haut, regarde à 3m27 https://www.youtube.com/watch?v=0ij_vI0myIE
Quand on veut isoler la longue portion, il faut vraiment se concentrer sur le coude et le garder le plus en arrière du buste possible, ici thomas le fait bien. Sur du CI je vois pas l'intérêt d'avancer les coudes, sauf quand on galère à la rigueur comme Rudy.
Après ça dépend de la mobilité de chacun aussi
Vovo a écrit:Je le trouve bien également son CI perso
thomasR74 a écrit:Presse à Cuisse:
Au vu de mon genoux je repars de bien plus bas
thomasR74 a écrit:leg extentiton: 3x20 à 15kg / 1’30 / 6
Train_Hard_Win_Easy a écrit:... Commence par virer cette merde :
Moff Tarkin a écrit:Pq ne pas reculer la PAC dans la hiérarchie de tes exercices dans ce cas, et le faire en 2ème voire 3ème?
Foxxy a écrit:Sur la video justement Rudy fait une complete et quand je compare a Thomas en fait c'est vrai que c'est presque la meme chose ! Un peu moins d'amplitude mais ca passe bien effectivement.
J'ai pris note de vos remarques sur le CI je vais comparer au mien lundi pro aussi de profil si je peux.
Mais les deux ne bougent pas d'un yota les bras donc effectivement ca doit monter moins haut mecaniquement parlant.
Vovo a écrit:Sympa cette machine à un bras. C'est quelle marque ?
La Matrix de ma salle est pas top !
Foxxy a écrit:Propre le rowing unil j'aime beaucoup ces machines perso je le fais debout avec le genoux sur l'assise ca donne un angle en plongée que j'apprecie particulierement
Pour le T bar fais gaffe tu casses tes poignets
Vovo a écrit:Sympa cette machine à un bras. C'est quelle marque ?
La Matrix de ma salle est pas top !
Moff Tarkin a écrit:Si je dis pas de bêtise de visu, c'est une technogym, mais convergente.
La Matrix est une divergente, censée augmenter l'amplitude de mouvement sur le dos, mais c'est déroutant, on a pas cette sensation de grosse contraction en fin de mouvement.
En tout cas t'as l'air plus à l'aise dessus que sur ton rowing 1 bras, et vu que t'étais pas loin des 40kg dessus, autant passer sur machine pour être tranquille.
Pour la PAC, comme tu as une machine à squat juste avant qui semble un peu mimer un hack, ça peut s'intervertir, tu attaquerais las PAC avec les genoux un peu plus chauds encore (parce que mine de rien, les PAC, ça leur fais pas des calins aux genoux).
Foxxy a écrit:Tes series longuent me fatiguent rien qu'a les lire !
Foxxy a écrit:Tes series longuent me fatiguent rien qu'a les lire !
Lache rien pour le CI !
Je trouve ton ampli bien meilleure tu vois, bravo en tout cas
Bsd4u a écrit:T'es carrément meilleur au CI qu'au marteau grosse perf en tout cas
Tu fais des séries relativement longues tout le temps ou des fois tu passes sur 8-12 reps ?
Champia a écrit:
Ouais sacré mental. Surtout pour les EL, ca brule tellement dans les épaules... Allez, plus que 4 et t'es aux 50, ça représente à peine 8% d'augmentation, une broutille !
Sinon comme ça va niveau fatigue ? Tu as l'air d'avoir retrouvé la pêche !
Julien13 a écrit:Ca fait de l'eendurance de force ici
Hellraiser a écrit:Tu as une idée du nombre d'heure que tu arrives à dormir en général (histoire de nous faire peur) ?
En tout cas c'est motivant de te voir toujours aussi assidu.
Mattecoco a écrit:Arriver à caser ces séances avec la fatigue que tu te traines ça force le respect!
Vovo a écrit:Ça fait plaisir à voir Thomas, malgré les difficultés du moment, tu fais des supers séances!
Fais gaffe, tu risques vite d'y prendre goût au 4*20 à chaque séance sur la PAC
Julien13 a écrit:Ca fait de l'eendurance de force ici
JM32 a écrit:Vrai gros mental Thomas, gg
thomas a écrit:Merci vovo!
je vois aussi que tu as des séance de fou, car je suis pas paysagiste sous 40°c (oui je lis vos log même si je prend pas trop le temps de participer)
haha oui!! et sans rp c'est la mort! gg d'ailleur ton 4x20 à 167.5kg avec 2 séries sans rp c'est fort je m’en rend compte la!
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