threepwood a écrit:A condition de bien décrocher l'épaule en phase négative je présume?
threepwood a écrit:Un rowing inersé, en se couchant à la quasi-horizontale sous une barre et en se hissant vers le haut serait-il la meilleure manière (hors tirage et tractions) de recruter le grand dorsal?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hmmm le rowing à un bras avec haltère étire bien le grand dorsal (quand il est bien fait) donc il peut bien le développer je pense (pour ma part je le ressens beaucoup plus que les trapèzes sur cet exercice ).
Tommy1991 a écrit:Par contre je me demandais, puis-je combiner dans la même journée street workout + haltérophilie ?
Tommy1991 a écrit:Street Workout
4 séries de Dips
3 séries de Pompes
4 séries de Tractions Horizontales
Home Workout
4 séries de Curl Biceps
4 séries de heu ... je sais pas le nom, le travail des deltoïdes latéraux et antérieur avec une haltère
2 séries de Rowing
Tommy1991 a écrit:Oui j'ai confondu désolé, l'haltérophilie c'est le power-lifting en fait ?
Tommy1991 a écrit:Oui j'ai confondu désolé, l'haltérophilie c'est le power-lifting en fait ?
J'avoue que je suis plus à l'aise avec les termes anglo-saxons, my bad
armonts a écrit:Pas tout à fait l'haltérophilie y a plus de mouvements c'est resté puriste ,il faut de la force mais c'est
tout un art pas juste soulever sur les basiques .( Enfin je crois ... )
Tommy1991 a écrit:Du coup, les séries de rowing, pourquoi pas en dernier ? J'imagine que tu ne me dis pas ça par hasard
Pour la méthode tu as un article "progresser aux tractions", les cycles sur l'app, le topic d'Hellraiser.
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