Mattecoco a écrit:Félicitation pour le 4xBronze au DC Nico !!!
ça progresse bien ici
Nicolas85 a écrit:Séance compliquée aujourd'hui. Pas la grande forme mais les objectifs sont validées.
Mattecoco a écrit:C'est bon pour le moral
Mattecoco a écrit:Super tu vas pouvoir commencer à te lester aux tractions
Mattecoco a écrit:S'entraîner en étant malade je sais pas si je pourrais
Spirit +1000 Nico, remet-toi et explose moi ces cuisses lÃ
Nicolas85 a écrit:Curl incliné prise supination :
https://youtu.be/5X8xcMWzTUg
Je me demande s'il ne faut pas que je sois plus stricte au niveau des coudes.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça passe même plutôt bien
Oui tu fais une sorte de balancier. Ce n'est pas excessif mais si tu peux corriger bien sûr ça serait mieux
Vovo a écrit:Bravo pour le10x10 au traction Nico
La séance vont être plus courte maintenant
Foreign a écrit:5 series lesté ça sera suffisant je pense
Tu parts de quoi 2.5k ?
Ou sinon tu peux aussi partir sur du 4-5x8-15 au pdc avant de lester, comme tu le sens.
Ça progresse de partout ça fais plaisir!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mais oui tranquille le bench
NicolasWrgt a écrit:Le bencheur fou
Foreign a écrit:C'est sûre tu vas y arriver
Foreign a écrit:Félicitation !!!!!
Tu as moyen d'ajouter que 0.5 ? je te déconseille 1K au vu de la dernière rep.
Arf Je dit ça mais il n'y a que en salle (bonne salle ) qu'on trouve des 0.25.. et un leste de 0.5 au milieu ça va fausser tes repères !
Au pire merde et on verra se que ça donne. Mais passe en 6 après je pense
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bravo Nico ! (Bon les épaules c'est toujours pas ça mais tu le travailleras quand tu auras fini ton cycle)
Zals a écrit:Congrats pour les 75 kgs sur le DC Nico, t'as bien progressé depuis mon dernier passage (ça remonte pas à longtemps en plus ! )
NicolasWrgt a écrit:GG pour le couché
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