Julien13 a écrit:Salut, tu étais pas en Home gym un moment ?
T'as calme le volume non ? De ce que je me souviens c'était épique !
NicolasWrgt a écrit:Donc tu retentes 3x7 à 15kg la prochaine fois ?
Julien13 a écrit:Je me souvenais tu avais eu un enfant récemment déjà belle perf de s'entraîner mais avec un nouveau travail chapeau !
Tu es sur un Split 4j ? Il me semble !
Julien13 a écrit:merci mais bon rien d'exceptionnel, on as tous nos contrainte!! donc je fais juste comme tous le monde je m'adapte à la situation
thomasR74 a écrit:j'ai vu que tu as repris ton lg c'est cool!
tu est toujours avec un rythme de fou aussi avec tous le cardio
Julien13 a écrit:
Tu sais autant que moi que c'est une belle perf par rapport aux gens qui nous entourent !
Un peu trop même, le passage en dessous des 70 kg me guette
thomasR74 a écrit:SDT JT Machine : 3x12 à 70kg / 2’ / 7.5
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=LZ-C9ivg2d8
thomasR74 a écrit:Développé couché haltères : 3x10 à 28kg / 2’30 / 8.5
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=W3obCi_YF18
Remarques :
Les 12 vont être compliqués
thomasR74 a écrit:Développé couché haltères : 3x10 à 28kg / 2’30 / 8.5
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=W3obCi_YF18
Remarques :
Les 12 vont être compliqués
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Monte les temps de repos
NicolasWrgt a écrit:C'est quoi les sensations sur cette machine ?
Mattecoco a écrit:Mange bien à la cantine et ça va passer tout seul Thomas
Visualise-toi en train de les passer ça va t'aider, partir perdant c'est pas bon
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Monte les temps de repos
Hellraiser a écrit:+1!
Vovo a écrit:Toujours aussi radin avec les temps de repos![]()
D'accord avec les copains, sur les gros lifts, maintenant je n'hesite pas à monter jusqu'à 4min si j'en ressens le besoin et je vois la différence.
Après je comprends, quand on a un timing serré, c'est chaud et ça allonge vite la séance.
Ça va le faire pour le DCH
thomasR74 a écrit:Haha, au moins moi en début de cycle je touche pas au temp de repos c'est déjà sa :P
thomasR74 a écrit:Sinon 79kg tout rond niveau PDC sa se maintient :-)
Vovo a écrit:J'y arrive bientôt, je suis dans le rétroviseur
Ca commence à faire un beau bébé Tu mesures combien déjà?
Vovo a écrit:Tu es loin d'être gras non plus![]()
Jolie la nouvelle amplitude au Hack
thomasR74 a écrit:Elévations latérales haltère : 4x50 à 7kg / 1’30 / 8.5
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=ndYsnErMzOs
Remarques :
Horrible les série de 50
thomasR74 a écrit:08/03/20
Curl Incliné banc 45° : 4x18 à 16kg / 2’30 / 8.5
https://www.youtube.com/watch?v=pREYfnpKjnA
Megalistar a écrit:et ton voisin avec son developpé semi-arnold bizarre
Hellraiser a écrit:Je pense qu'il a dû chopper ça sur les réseaux. Je voulais l'aider mais je me suis dit "oh et puis merde".
Megalistar a écrit:Tu dois souffler maintenant avec les 8 kg
J'ai pas eu encore le temps de remonter ton log, mais les dips machine ça fait combien de temps que t'es dessus ? Pas de douleurs particulières en comparaison des dips classiques ?
Hellraiser a écrit:Tu t'étais arrêté à combien au MT avant de recycler ?
Champia a écrit:Eh beh, tu as bien progressé au DDB !! Et bravo pour les 50 reps aux EL à 7... au mental hein !
Foreign a écrit::cool: tu nous film les 90 hein
Tu replaces tes écartés par quoi ?
Toujours super fort sur les bras
thomasR74 a écrit:oui je souffle un peux mais 8 kg sa pèse quand même
Vovo a écrit:Tu n'as pas la possibilité de faire l'étape à 7.5kg ?
JM32 a écrit:Belle progression sur le décliné Thomas![]()
thomasR74 a écrit:hey jules ! sa fais plaisir de te voir posté ici
Merci je suis trop content car je pars de TRES LOIN sur les dvp!
Foreign a écrit:Gg pour le 1 rép à 100 au DD ! Même si à mon goût, ça n'a pas la même saveur que sur du DC
Hellraiser a écrit:Ca bloque sec au milieu de ta rep de décliné, mais ça passe quand même ! Et pas moche en plus. Bien joué !
JM32 a écrit:Tu peux même être fier, t'as rien lâché !
Bien joué pour la barre à 100 mec, on ne l'oublie jamais celle là !
NicolasWrgt a écrit:Bien joué pour la barre des 100 symbolique
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