Stephkaidi a écrit:Alors M. Curl incliné! On beugle??
Mdr, oui j'en profite la je peux m'exprimer comme je veux! :-)
Justement j'ai testé pieds sur le banc aujourd'hui, alors c'est pas tout à fait en l'air mais ça y ressemble.. et je me sens moins emporté en arrière par la charge du coup ça permet de gommer un peu cette sur-cambrure qui est induite par la charge...
Merci du retour Steph ;-)
je pense que je vais essayer pour voir.
VictorleViking a écrit:Pour ton cul qui décolle au DC, est-ce que mettre les pieds sur le banc serait judicieux ?
Il n’y aurait certes plus l’appui au sol avec les pieds mais avec cette charge... Qu’en pensez-vous ?
Bonne question
, bien sa dépend vraiment des objectifs et du niveau je pense, à mon avis vu ma technique et la vidéos si je passe pied en l'aire je vais devoir décharger encore!
Donc actuellement je pense que je dois rester pied au sol et m'appliquer à garder les fesses serré sur mes série
vu que je suis pas fort il faut que j'essaye de garder un minimum de charge.
Par contre pour rendre le mouvement le moins tricher possible et s'appliquer à bien travailler avec ses pecs le faire pieds en l'aire peut être intéressant, mais je vois plus sa pour un pratiquant avancé qui s'exerce avec de grosse charge en série et qui voudrait accentuer le travail des pecs et augmenter la difficulté en réduisant les charges et le risque de blessure qui va avec....
D’une manière générale, est-ce bon de mettre les pieds sur le banc (ou en l’air) comme le fait Vovo pour le PO et MT par exemple ? Car on ne respecte plus la cambrure naturelle du dos... À l’inverse, est-ce un problème de « trop » cambrer ? Quelle cambrure raisonnable peut-on admettre ? Sachant que cette cambrure est induite par la charge, c’est compliqué de la contrer...
Encore une bonne question et je n'aurais pas toute les réponses.
Dans un premier temp je dirais comme au DC, faire ses exos pied au sol et apprendre correctement ses mouvements avec des charges maîtrisés!
puis après sa deviendras de la personnalisation, pour le PO je suis assez pour le faire pied en l'air ou sur le banc, car l'objectif de cette exo pour moi est de bien tendre les bras et s'étirer (après ces dvp) et donc garder une bonne souplesse ne pas s'enraidir et apprendre à mieux sortir et ouvrir sa cage (sa doit faire du bien). Et donc le but n'est pas de charger comme un bourrin, risquer d'accentuer sa cambrure et se faire emporter par la charge.
Après pour le MT je suis plus pour rester pied au sol car contrairement au PO,
sur cette exo je vais par contre chercher à monter aux mieux la charge en fonction de mon niveaux, car c'est un très bonne exo pour prendre des triceps, et je me sent bien plus stable pied au sol, par contre je me film toujours pour veiller justement à essayer de ne pas trop laisser mon égo parler et que la charge m'emporte en accentuant mes cambrures.
Après comme au DC arriver à certaines charge et à un certain niveaux je peux comprendre le fait de le faire pied en l'air aussi.
Il y a sûrement un juste milieu à avoir pour les pieds sur banc, le faire sur l’isolation ne poserait sûrement pas de problème mais sur des gros exo ce serait plus embêtant ? Je ne sais pas. Si quelqu’un a de quoi argumenter je suis preneur !
J'ai essayer de te donner mon point de vu mais les questions sont intéressante, à voir si d'autre membre peuvent mieux te répondre.
Et je t'encourage pourquoi pas si tu veux à poser directement la question sur le forum et voir si Rudy et Fabrice seraient intéresser de la traiter dans un podcast
!