thomasR74 a écrit:Développé Couché : 4x18 à 52kg / 3’ / 8
ça vole !
thomasR74 a écrit:Développé Couché : 4x18 à 52kg / 3’ / 8
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça vole !
Champia a écrit:C'est le retour au SPGym qui t'as donné la pêche ?
Nice ton DC, ca envoi bien !
Foxxy a écrit:Cool une salle
La barre smith c'est le feu oui mais ca pompe de fou les fentes surtout si tu poses le genoux j'aime bien faire du good morning dessus aussi
Hellraiser a écrit:A la salle ça va ? Pas trop de restrictions ? Ca se passe comment ?
Stephkaidi a écrit:Ça fait plaisir de te relire Thomas, pas mal de changement depuis ces quelques jours / semaines...
GG pour ton CI, chapeau!!
Le spirit de retourner au SuperPhysique Gym j'imagine, j'aimerai bien y passer durant cet été
Moff Tarkin a écrit:Ah ouais en effet t'es encore bien à la PAC avec 2" en plus!
Vovo a écrit:Jolie la PAC
Ça va tu n'as pas perdu.
Merci mec!
non sa va je suis pas trop mal.
Je suis sur que ta rien perdu non plus!!
même plus fort
Vovo a écrit:Me chauffe pas, je vais mettre 300kg vendredi
Bsd4u a écrit:T'as le courage d'enchaîner presse et fentes à la smith ? Fentes rien qu'en voyant quelqu'un en faire je suis crevé c'est un exo qui rince
thomasR74 a écrit:Rowing Yates: Je voulais monter de 1kg à la fois mais pas le choix avec les poids de la salle.
Sa devient un peux dégeux sur la fin ?
thomasR74 a écrit:Rowing 1 bras: ici aussi plus dur que prévu,
La poignet des haltères de la salle est carrément plus grosse que mes haltère et les autres utilisées !
Donc du mal à avoir une bonne prise et elle me glisse des mains, j’ai du sanglé mais même avec sa pas évident, sa joue pas mal je pense,
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ton dos n'a pas l'air de s'arrondir mais tu finis presque debout donc bon
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tes RIS sont courts aussi.
Champia a écrit:Belle séance thomas ! Décidément, ta salle à l'air hyper calme ! Ca doit pas trop te changer du home gym finalement ahah
Foxxy a écrit:Oui c'est beaucoup 18 reps mais tu es un adepte des series longues, le lat pulldown c'est un exercice dos on est d'accord ? Je suis mort t'as les ischios qui pop a chaque rep
Sacres ischios bordel
Tu fais le Yates en dernier pour ne pas mettre trop lourd c'est ca ?
Mattecoco a écrit:Bon bah c'est cool t'as pas trop perdu à la PAC
Foxxy a écrit:Borde le MT
Ca va te faire du bien semaine pro de repasser en series plus courte en tout ca bravo Thomas car 4x20 a ce poids la c'est beau et d'autant plus apres le DCS
Foxxy a écrit:CI 16kg oe pas 17
Foxxy a écrit:CI 16kg oe pas 17
Champia a écrit:Je pense qu'il a des lests de poignets pour le kilo sup
Bravo thomas, belle séance. Moi aussi j'ai passé les 4x20@22kg au PO Par contre, le poids aux flexions poignets me semble énorme. Tu tiens une haltère et tu fais des curls poignet avec c'est ça ?
Stephkaidi a écrit:Salut Thomas,
Belles séances comme d'hab!!
Alors ton retour sur les développés en long comme ça, ça donne quoi?
thomasR74 a écrit:SINON je suis papa depuis hier après midi d’un petit garçon !!
thomasR74 a écrit:Et je dirais même que j'ais pris de PEC
Vovo a écrit:Félicitations pour le petit
Ça envoi la presse, GG !
Hellraiser a écrit:Ah génial bébé est arrivé ! Félicitation à vous deux, que madame se repose bien et profitez en au maximum.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Félicitations Thomas ! (pour le petit hein, pas pour ta pratique du leg extension alors que tu as déjà des problèmes de genou ).
Julien13 a écrit:Félicitations pour le bébé !!!
Foxxy a écrit:Felicitations a vous 2
Stephkaidi a écrit:Toutes mes félicitations Thomas. C’est super pour vous 2.
J’espère que la maman se porte bien.
Profitez en pleinement, les années défilent et ça grandit très vite.
Stephkaidi a écrit:C’est bien là le principal non?
GG le PO perso je gonfle à fond après des séries de 20 dessus, pas toi??
non je le fais avec la barre derrière tu vois?
Champia a écrit:Heyyyy Bravo Thomas !! Grande nouvelle ! À toi les nuits blanches ! Moi j'en ai un en route pour le 22 Décembre ^^
Champia a écrit:Un peu mais bcp moins que toi ! Faut dire qu'il y a moins de viande aussi ^^
Champia a écrit:Nan je vois pas du tout ahah Si tu veux le filmer la prochaine fois
Mattecoco a écrit:Félicitations à vous deux pour le bébé
Au fait il en est où ton futur HomeGym chez tes parents ??
Nicolas85 a écrit:Félicitations également! Quand as-tu prévu de commencer son entraînement ?
Champia a écrit:@thomas : Oui à priori
JM32 a écrit:ravo à vous deux Thomas et courage pour les prochaines semaines, va falloir t'adapter
thomasR74 a écrit:Magic tryceps: 4x10 à 35kg / 2’ / 6
https://www.youtube.com/watch?v=jIv3KvNrP68
Magic tryceps:
sa repose les série de 10
Hellraiser a écrit:Tu n'as plus trop la sensation qu'augmenter le poids, même si c'est peu, se ressent d'un coup ? Tu t'en plaignais avant.
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