JM32 a écrit:A mon sens, ça peut être fait de façon sporadique, pour valider une fin de cycle que tu sais difficile.
Pour le gars qui fait ça tout le temps, le principal problème je trouve, c'est que c'est difficilement quantifiable d'une séance à l'autre et donc plus dur à inscrire dans le plan global. Et c'est ptet pas si reposant que ça nerveusement parlant...ce serait con de se griller en abusant des rp alors que le but principal de cette technique d'intensification est d'aller chercher des reps supplémentaires en évitant ça
Après y a différentes choses à voir si les rp deviennent abusifs : tu peux baisser le nombre de reps la fois prochaine, enlever du poids, monter les ris... Je trouve que les respirations sont un bon repère pour trouver la frontière dont tu parles (ça te donne du coup une idée de ton état pendant la série aussi).
C'est la question que je me posais aussi : en théorie faudrait noter 4*20@17kg avec x RP sur y série pour chaque RP fait, si on en fait beaucoup, et c'est vite illisible.
Mais nerveusement le CI même en RP ça doit pas trop faire mal non plus, c'est un exo léger. Il faut surtout le quantifier si on en fait beaucoup, mais pas forcément avoir peur d'en faire trop, surtout si on sent que ça passe bien.
thomasR74 a écrit:oue j'aime bien beugler pour forcer lol, j'arrive assez bien à me mettre dans ma bulle un peux et j'oublie le reste
mais oui soit sa motive parfois les gent à pousser aussi soit on me prend pour un fou :-), mais sa perso je m’en fous un peux lol
J'en vois plein des gens qui trouvent ça relou les gens qui beuglent à la salle, j'ai toujours trouvé ça fou : ils trouvent ça bizarre que des gens fassent du sport dans une salle de sport
Moi je kiffe, ça me booste pendant mes séries, dommage que ça arrive rarement ! Je devrais m'entrainer avec écouteurs en mettant tes séries avec le volume à fond