Mattecoco a écrit:
Je pars 2jours c'est déjà la cata sur ce log, vous êtes fou les copains
2 Jours ?!
Je croyais que t'as braver le confinement pour les vacances ??
Mattecoco a écrit:
Je pars 2jours c'est déjà la cata sur ce log, vous êtes fou les copains
Exocet911 a écrit:
2 Jours ?!
Je croyais que t'as braver le confinement pour les vacances ??
Mattecoco a écrit:53
Reverse crunch à la Vovo (en tenue de jardinier bien sûr)
Foxxy a écrit:Yeah Aquaman le retour !
Ca prend forme c'est cool content pour toi
T'es facile sur tous les exos mais pour repondre a tes questions RAS sur les formes.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hééé mais c'est quoi ce bordel ??? Où sont les packs d'eau ???
Ton rowing à un bras est pas mal mais fais gaffe de pas exagérer la descente ou pas te laisser embarquer par la charge, on dirait que tu arrondis le haut du dos sur certaines reps donc attention à pas abuser de l'amplitude basse.
L'extension nuque ne tends pas les coudes à fond.
2 rowings c'est pas plus mal effectivement.
Oui tu peux ajouter du goblet squat et de l'oiseau
Vovo a écrit:Content de te revoir
Stephkaidi a écrit:Yo Matt, alors t’en est où en ce moment? T’as ouvert ta chaîne YouTube? t’es sponso par MP ? Etc etc...
L’avenir du BB made in Forum SuperPhysique
Foxxy a écrit:Ca en fait de l’intensité a charge élevées tout ca, bon l'ordre c'est toi qui voit mais j'aurais pas fait ainsi
Trouve qq chose pour surélever ta barre au SdT elle est beaucoup trop basse (bastaings, fonte...) c'est pour ca que tu n'es pas trop a l'aise au début du mouvement et que tu décolles les talons en bas (donc tu compenses avec les lombaires).
Fais le également ailleurs quand dans la caillasse c'est pas stable et un peu mou, d'ailleurs le top c'est a pieds nu.
Reprend doucement on s'en fout du rpe prend le temps de monter en charge genre 2-3 semaines pour revenir a tes charges initiales, ca fait un moment que t'as rien fait + le confinement ou tu avais des pack d'eau Aquaman ! Donc c'est normal de pas aller trop vite
Mattecoco a écrit:DIH Je découvre l'exo, les épaules titillent un peu, je vais m'appliquer pour bien apprendre le mouvement.
Mattecoco a écrit:Row. Je sais pas trop à quelle hauteur me placer par rapport à l'appui ventral, j'ai laissé les épaules dépasser du banc, c'est bien comme ça ?
Mattecoco a écrit:[J'ai pris une prise entre la pronation et la neutre car les disques de 5kg me gênent, pareil au DIH.
Mattecoco a écrit:DIH Je découvre l'exo, les épaules titillent un peu, je vais m'appliquer pour bien apprendre le mouvement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Normal vu l'inclinaison du banc. Par contre sur tes développés je ne suis pas sûr que tes épaules soient bien tirées en arrière.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui c'est pas mal là .
Foxxy a écrit:C'EST BON CA GAMIN ! On va tout péter maintenant !
Foxxy a écrit:J'ai la meme prise au DIH plus naturel mais pas la meme trajectoire tu verras quand j'aurais de nouveau des halteres, du moment que tu arrives a etre a l'aise avec.
Foxxy a écrit:C'est surtout l’étirement qui est nouveau a mon avis, gaffe oui échauffe bien. T'es a 30 degrés la ?
Foxxy a écrit:Tu peux faire du MT avec 2 haltères aussi.
Julien13 a écrit:Le retour du roi
Hellraiser a écrit:Tu as déjà essayé de prefatiguer les ischios avec du leg curl assis et deux élastiques bleu Décathlon en contraction volontaire ?
Exocet911 a écrit:T'as pris quel banc Matte ?
Moi je pense en prendre un, mais je vais attendre, je reprends dans 15 jours (en théorie), je vais rien presser.
Mattecoco a écrit:SS. J'étais vraiment facile côté cardio (et cuisse aussi).
Mattecoco a écrit:Gob. SQT[i] ça chauffe le cardio! vous cyclez comment celui-là ?
Mattecoco a écrit:SDT. Exo de guerrier je confirme
Mattecoco a écrit:dédicace à Exo à 42"
Mattecoco a écrit:J'ai testé une installation au hip thrust mais je peux pas passer sous la barre + j'ai pas de pussy pad ou de tapis pour amortir, j'ai failli finir éc*uillé pour vous dire
Mattecoco a écrit:Même si mon banc se décline, je pense que je peux rester sur le combo DCH + DiH. Quand j'aurai investi dans un rack je pourrai peut-être penser à faire du DD. Qu'en pensez-vous ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En même temps tu ne descends pas beaucoup je trouve, ton amplitude est meilleure sur les fentes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Plutôt en 10-20 reps, comme l'isolation.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ton gainage a l'air faiblard... Essaie de t'appliquer un peu plus sur ce mouvement, en contrôle sans bourriner.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je viens de recevoir celui de la boutique SuperPhysique (le mien commençait à faire la gueule, en même temps il avait fait son temps), il a l'air presque 2 fois plus épais que celui que j'avais, ça devrait pas être mal
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Reste sur DCH + DIH oui. Le DD tu verras si tu as du mal avec les pecs, sinon DC barre + DIH ça sera très bien quand tu auras ton rack
Mattecoco a écrit:Tu dois faire 100 Squats Indiens en vidéo pour te faire pardonner de cette mauvaise blague
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