Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'es vachement penché en avant sur ton split squat et t'as pas tellement d'amplitude sur le goblet.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le roumain (pas le JT ) est pas trop mal, mais la barre semble un tout petit peu trop éloignée de tes jambes.
Mattecoco a écrit:Ahah oui, vous comprenez maintenant pourquoi je vais passer tout l'été ici
(En plus Papi est chef cuisinier provençal, je me régale)
Julien13 a écrit:Énorme il est où son resto ?
Profite d'avoir de la marge pour devenir énorme afin de bosser ton cardio car quand tu vas congestionner des cuisses et plus pouvoir continuer ton cardio tu vas être content du truc
2. Dvp Incliné Haltères : 4x15@12kg | 1'30" | RPE 10 +2kg +3reps
DIH J'ai été un peu trop gourmand là , Vovo sors de ce corps
Vovo a écrit:En même temps, tu es encore plus gourmand que moi, 1min30 de RIS, c'est peu. Augmente ça, c'est pas du cardio
Mattecoco a écrit:DCH. J'ai filmé de dos, on voit que j'ai les avants-bras pas perpendiculaires aux humérus, c'est grave docteur ?
VictorleViking a écrit:Je pense que tant que tu sens les pectoraux, ne te soucis pas trop de ça.
Mattecoco a écrit:CI. J'ai fait ma fiotte, au final c'était de l'échauffement ces 4séries
Exocet911 a écrit:Par contre, y'a une phrase qui me rassure pas du tout:" Actuellement indisponible.
Nous ne savons pas quand cet article sera de nouveau approvisionné ni s'il le sera. "
thomasR74 a écrit:Tu est bien la Matt!
maintenant il faut envoyer la sauce!
thomasR74 a écrit:sur tes dvp si tu te sent essaye d'être plus explosif...
thomasR74 a écrit:Ont as vu que tu était un bon comédien
thomasR74 a écrit:Explose ce CI!!!
et tous le reste!
Mattecoco a écrit:Explose ce CI!!!
et tous le reste!
Ouais ça rigole plus lÃ
Hellraiser a écrit:Non mais sérieux je pensais pas que tu rigolerais comme ça pour ça, t'es vraiment un gamin !
Nicolas85 a écrit:
Mattecoco a écrit:@nico je réagirai à ton post demain ou mardi
Mattecoco a écrit:R1B. Je me sens plus stable. Cependant j'ai vrillé le bas du dos par manque de gainage sur la série du bras droit. Que ça me serve de leçon
J'ai remarqué que lorsque j'execute le mouvement en arc de cercle je sens plus mon dos, alors qu'en tirant verticalement j'ai tendance à congestionner des bras, je dis des conneries ou ça a du sens ? Sur la derniere serie j'tire en arc de cercle, j'ai pas l'habitude de cette trajectoire et ça se voit.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En arc de cercle tu montes moins haut, il y a moins de flexion de coude donc moins de travail du biceps. Par contre tu sollicites un peu plus le grand dorsal au détriment du trapèze moyen.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien tes investissements
Mattecoco a écrit:D'accord merci pour ton éclaircissement!
En prenant ça en compte, si je mets des tractions, qui vont en théorie solliciter le GD et le Grand Rond, il vaut mieux que je garde une trajectoire verticale au R1B pour solliciter les traps ?
Mattecoco a écrit:C'est pas grave alors si les bras congestionnent un peu en séries de 15 sur cet exo j'imagine.
Mattecoco a écrit:Par ailleurs je me disais, si je reste pendant 3ans sur Toulon, je pourrai p-e m'inscrire à une salle pour faire une séance cuisse digne de ce nom, et faire la séance upper en home-gym, quitte à acheter des chandelles pour faire du dc (optionnel, je peux aussi rester avec haltères pendant un moment je pense!)
Mattecoco a écrit:Y a pas moyen de recruter plus les quads sur les fentes ? En surelevant le pied avant par ex ?
Foxxy a écrit:Ca depend surtout de ton pas plus c'est éloigné plus tu sollicites fessiers, plus c'est court plus t'es sur les quads.
Le Squat bulgare fonctionne bien pour les quads oui.
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