Extension des triceps à la machine
Machine Triceps Extension : exercice de musculation avancé pour les triceps.
Exécution des extensions des triceps à la machine
Assis sur la machine, les bras bien calés sur le support, il s’agit d’effectuer une extension des coudes.
Les mains du modèle ne se trouve pas à l’emplacement prévu car ses avant-bras étaient trop longs.
Extension des triceps à la machine : muscles travaillés
- Principaux : triceps
- Secondaires : anconé
Intérêt des extensions des triceps à la machine
L’utilisation de la machine peut être un avantage comme un inconvénient, tout dépendra de la fluidité de la résistance.
Variantes des extensions des triceps à la machine
Il se peut, suivant les machines, que l’exercice puisse s’effectuer avec différentes prises (pronation, supination, neutre).
Danger / Contre-indication aux extensions des triceps à la machine
C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.
Ne vous acharnez pas si ce “mal” persiste et s’accentue. Il existe beaucoup d’autres exercices pour les triceps.
DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET EXERCICE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION
Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
Triangle Triceps Extension : un bon exercice pour les triceps ?
Extension triceps haltères plus difficiles en unilatéral qu'en bilatéral ?
Extension nuque triceps : coudes serrés ou ouverts ?
Pullover pour les triceps en accentuant l'extension de bras !
Extension verticale à la poulie haute pour les triceps ?
Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?
Comment travailler les triceps sans extension nuque ni pullover ?
Extension des triceps avec des chaînes pour la prise de force !
Tate press vs extension nuque avec haltère pour les triceps ?
Machine à dips pour triceps pour muscler les pectoraux ?
Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?
Triceps qui durcissent pendant l'entraînement des triceps ?
Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.
SuperPhysique vous recommande
SuperPhysique vous conseille
Extension des triceps à la poulie en pronation
Exercice de musculation de finition pour les triceps.
Extension des triceps à la poulie en supination
Exercice de musculation de finition pour les triceps.
SUPERPHYSIQUE NUTRITION
Partagez cet exercice :