Obliques avec l’Abmat • Musculation des abdominaux
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Obliques avec l’Abmat

Obliques avec l’Abmat

Abmat Side Bend : exercice de musculation avancé pour les abdominaux.

SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France : Super Vitamines (avec du SOD Extramel), Super Créatine (créatine pure à 99,5% minimum), Super Oméga-3 (qualité EPAX), Super Oméga-3 Calanus (à l'huile de Calanus), Super ZMB (Zn/Malate de Mg/B6), Super Viril (avec de l'Enostim), Super Mince (avec du concentré de Konjac et Garcinia Cambogia) et Super Biotiques (avec du LactoSpore et Digezyme).

Exécution des obliques avec l’Abmat

Allongé de profil, l’Abmat au niveau des côtes, les genoux fléchis, il s’agit d’effectuer des inclinaisons latérales. Une main est placée derrière la tête avec le coude écarté et l’autre sur les obliques (on ne s’aide pas de celle-ci pour se relever).

Obliques avec l’Abmat : muscles travaillés

  • Principaux : abdominaux (obliques)
  • Secondaires : muscles profonds du dos

En n’effectuant qu’une inclinaison latérale, seuls les obliques parmi les muscles abdominaux participent au mouvement.

Intérêt des obliques avec l’Abmat

L’utilisation de l’Abmat permet d’accroître l’amplitude et la difficulté des inclinaisons latérales.

Variantes des obliques avec l’Abmat

L’exercice peut être effectué avec un lest afin d’augmenter la difficulté (lest au niveau de la tête).

Voir aussi obliques sur la Swiss Ball.

Danger / Contre-indication aux obliques avec l’Abmat

Aucun.

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET EXERCICE
SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Partagez cet exercice :

Notez cet exercice :

 
  • Currently 4.3333/5 Stars.

Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
Ajouter un commentaire

COMMENTEZ SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants. www.rudycoia.com

SuperPhysique vous recommande

Guide ultime de la musculation au naturel

SuperPhysique vous conseille

Crunch avec l'Abmat

Exercice de musculation de base pour les abdominaux.
par Rudy

Enroulement de bassin avec l'Abmat

Exercice de musculation de base pour les abdominaux.
par Rudy

Obliques sur banc à lombaires

Exercice de musculation de base pour les abdominaux.
par Rudy

Obliques sur la Swiss Ball

Exercice de musculation avancé pour les abdominaux.
par Rudy

MATERIEL DE MUSCULATION


HBS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION


Super ZMB

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2018 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création site
{Analytics} {Analytics}