LouisR a écrit:Le physique est solide, et le squat aussi
AMZ a écrit:Beau physique. Tu es aux alentours de poids-taille, j'imagine ?
Foreign a écrit:Tu as pris 2k super vite non ? :O de mémoire tu étais à 73 il n'y a pas si longtemps non ?
takumi a écrit:Salut
euh.... tu as fait ton training en fin de nuit ???
l'incliné il fait noir et le PO il fait jour,
takumi a écrit:Salut
euh.... tu as fait ton training en fin de nuit ???
l'incliné il fait noir et le PO il fait jour,
NicolasWrgt a écrit:Plutôt avant le lever du jour je dirais
NicolasWrgt a écrit:Tu feras gaffe ton appart prend feu sur la vidéo du pull over
Vovo a écrit:C'est le diffuseur d'huile essentielle
Nicolas85 a écrit:Le secret de la masse!
PassionETProgression a écrit:Deter de train à 5h!
Vovo a écrit:J'ai commencé les vendanges aujourd'hui, bien K.O. Je vais voir comment j'adapte le programme pendant cette période
Megalistar a écrit:
Attention à bien descendre en squat pour couper les pousses basses
Megalistar a écrit:Attention à bien descendre en squat pour couper les pousses basses
Nicolas85 a écrit:Un maximum de spirit pour tes séances du week-end si tu ne vendanges pas ces deux jours!
NicolasWrgt a écrit:T'as bien raison de couper, et ça va pas tant t'impacter que ça vue la durée ! Tu vas même profiter d'une petite récupération nerveuse
Vovo a écrit:J'ai l'impression que ça m'a plus déconditionné qu'autre chose aujourd'hui !
NicolasWrgt a écrit:Boarf, une séance de reprise sur chaque et tu vas revenir à tes RPE d'avant ensuite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est inévitable après 10 jours sans pratiquer une activité on perd forcément mais ça revient vite
PassionETProgression a écrit:Jolie le squat !
Nicolas85 a écrit:Et puis, ce n'est pas comme si tu n'avais pas fait la moindre activité physique pendant 10 jours! Cela va (très) vite revenir
NicolasWrgt a écrit:C'est top car les développés je trouve c'est ce qui est le + dur à reprendre après un arrêt !
Vovo a écrit:Pas top top sur les dernières répétitions, j'arrondis Et mes triceps crament plus vite quele dos et les biceps...
Nicolas85 a écrit:Il me semble que Fabrice préconisait de passer sur du partiel pour éviter ce problème. Penses-tu que ce soit une solution ?
Vovo a écrit:Ah ? Je n'ai jamais entendu Fabrice parler de ça. Aucune idée si cela peut être une solution.
Vovo a écrit:Une nouvelle barre que j'ai acheté pour avoir une prise neutre un peu plus large et une meilleure contraction contrairement au triangle :
Hellraiser a écrit:Nico fait surement référence à ce topic : topic46193.html
JM32 a écrit:Impressionnant ce bûcheron, je le trouve propre pour ce poids, on voit bien que la cage est sortie et tu contractes bien en maîtrisant ensuite l'étirement.
JM32 a écrit:Je l'ai aussi, elle est bien je trouve pour la contraction. Pour les tirages horizontaux aussi même si elle a tendance à taper un peu les genoux si tu es le cul au sol.
JM32 a écrit:Concernant les tractions, je n'ai jamais aussi bien senti les dorsaux qu'avec les tractions partielles (avant ça, j'étais monté à 20k de lest en série et en mouvement complet je crois).
Faut juste se débarrasser du regard des autres et du dogme du el famoso menton au dessus de la barre (ce qui ne sert pas à grand chose d'ailleurs dans une optique de prise de muscle).
Vovo a écrit:Développé couché · 1'30 à 3'00
10x70/72.5/75/77.5/80/82.5kg et 8x85kg
REPRISE
On va commencer un cycle très progressif à 65kg en 12-10-8-6
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