takumi a écrit:Salut
Je trouve pas qu'il y a du temps entre tes reps au FS , et meme si c'etait le cas , c'est pas bien grave
MarieP a écrit:@Train :
Merci, mais tu pense vraiment qu'il y aura un bon transfert entre les rowings et les tractions ? L'angle est quand même différent. C'est plutôt le tirage à la poulie haute qu'on préconise avant de passer aux tractions non ?
Je préfère garder les tractions même si c'est plus compliqué, je peux plus m'en passer
MarieP a écrit:Front squat : RPE 7
4x12 (+4reps) 31kg
https://youtu.be/hT16jtSkZAc
Je prends peut être un peu trop de temps entre les reps mais j’en ressens le besoin pour tenir le gainage.
Perso je trouve ça ennuyeux
Foreign a écrit:Va falloir que je trouve un moyen de motiver la bête pour se remettre aux tractions
Foreign a écrit:Je n'oserait jamais impliquer la sagesse dans ce genre de chose
Foreign a écrit:Nan en vrai, moi je trouve que ça manque d'un tirage (faut juste que je trouve des arguments autre que la largeur, toi tu t'en fou, puis tu es étroit de base , mais je vais bien trouver un argument à un moment ou un autre.. un transfère vers les sports de combat ? un bénéfice santé ? un transfère vers les rowing ? )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je ne pense pas spécialement à un transfert. Simplement à gagner de la force de tirage (donc sur les rowings). Un peu comme les dips peuvent aider sur le développé couché.
Oui en général on conseille plutôt la poulie haute mais tu n'en as pas et dans ce cas on se tourne vers les tractions à l'élastique. Après il faut trouver ses repères et avoir le temps de bouffer pas mal de séries par séance selon d'où on part. Perso je trouve ça ennuyeux et je préfère bombarder les rowings. A moins d'avoir un intérêt particulier à réussir à faire des tractions.
NicolasWrgt a écrit:Belle masse sur les jambes sur cette vidéo du RY
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour votre concours de b*te ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben je fais déjà 2 tirages pour un développé 2 fois par semaine donc je trouve que c'est suffisant. Pour le transfert vers les arts martiaux, le tirage est plutôt horizontal en général, pour la santé non puisqu'on fait une rotation interne alors que c'est de rotation externe qu'on manque la plupart du temps et pour le transfert vers les rowings bah autant bouffer du rowing
MarieP a écrit:Ok je comprends
C'est sur que c'est vraiment compliqué pour trouver ses repères, et surtout, selon moi, pour changer de tension entre deux micro-cycles. En enlevant un élastique ça te déleste trop je trouve, je peux pas finir à 4x12 et repartir sur du 4x8. Mais c'est là que faire 1-10 reps sur 10 séries trouve tout son intérêt. Après avoir testé en faisant des noeuds aux élastiques, j'en conclus que ça permet de moins te délester (tu enlève un noeud entre les micros-cycles) mais c'est chiant à mettre en oeuvre. J'aurais tout de même testé et me serait fait une idée dessus.
C'est vrai que se focaliser sur les rowings est plus simple.
MarieP a écrit:Pas d'intérêt en particulier en ce moment pour les tractions, seulement l'envie extrêmement forte de réussir à en faire, c'est un bel objectif comme je suis une fille et je stocke pas mal au niveau du bas du corps !
MarieP a écrit:L'injustice, je pourrais pas participer
MarieP a écrit:Pas moyen de le faire changer d'avis celui lÃ
MarieP a écrit:Merci, un peu de muscle est caché sous la graisse
Il faut de meilleurs arguments
Merci, un peu de muscle est caché sous la graisse
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça n'aide pas de stocker sur le bas du corps, ça rajoute de la charge
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu as du mérite parce qu'avec ton installation ça complique pas mal, déjà qu'avec une barre bien fixe ce n'est pas évident quand on est une fille mais avec une barre qui se balance c'est un autre niveau
Foreign a écrit:La démotive pas pour les tractions LOL, c'est un super objectif qu'elle a !
NicolasWrgt a écrit:Mais non mais non, c’est pas flagrant en tout cas !
Zals a écrit:Où est la graisse ?
Je dirais le contraire, beaucoup de muscle est caché par une minuscule pellicule de graisse
Zals a écrit:Toujours aussi propre ce RY, Marie !
J'aime bien aussi ton DCH, ça me donne envie d'en faire, j'ai les grosses haltères pour en plus
Difficile d'être un guerrier des cuisses et des tractions !
MarieP a écrit:Plus ça devient dur, plus j’ai la sensation de pas avoir une bonne amplitude, mais ça va encore bien en regardant les vidéos.
MarieP a écrit:ça en perturbe d'autres ici les changements physiques constatés au cours des premières années ? Sur l'image qu'on a de soi ou concernant les perfs pour les autres sports qu'on fait ?
Mais franchement ça me perturbe un peu car je suis jamais allée aussi haut niveau poids et mensurations sur le bas du corps. ça va surement être plus compliqué au karaté niveau rapidité et explosivité, mais d'un autre côté je me sens plus en forme et en meilleure santé. Je mangeais définitivement pas assez avant d'entamer ma reverse diet et là je continue encore à augmenter mes kcals.
Après, même si on est plus lourd, on peut toujours s'améliorer en rapidité, et si la forme est là c'est encore mieux
Mattecoco a écrit:ça en perturbe d'autres ici les changements physiques constatés au cours des premières années ?
takumi a écrit:Alors tu opte pour quoi sur tes tractions
Vovo a écrit:Il est très bien ton HT Marie
Mattecoco a écrit:Perturbé dans quel sens?
Champia a écrit:L'éternel dilemme entre PDM et agilité/explosivité. D'un côté, tu es grisé par tes progrets en muscu, et tu as envie de poursuivre ta PDM pour pousser au max tes cycles... D'un autre, tu te sens forcément un peu plus lourd, moins agile, moins explosif, voir un peu gras (dans mon cas ahah). C'est pas facile de trouver son poids idéal, ni de choisir quand le dépasser...et quand y revenir.
Pour ma part, je me fixe sur mon cycle au DDB, puisque c'est le plus sensible à la prise/perte de poids. Je vais continuer ma PDM (qui est plus une maintenance à présent), jusqu'à la fin de ce cycle, et j'entammerai une mini sèche lorsque je recyclerai. Là je suis à 86, et je me sens vraiment bien à 82. Après comme j'ai pas d'objectifs spécifiques à court terme en dehors de la muscu, (et de l'été qui arrive et donne envie d'être plus sec), je me presse pas. Mais j'avais prévu initialement une Spartan en Mai : si elle avait été maintenue, j'aurais perdu un peu de poids avant, car je me sens lourd pour courir.
Foxxy a écrit:C'est que tu fais bien les choses
garde la pêche.jpg [ 52.45 Kio ]
Foreign a écrit:Courage Marie, c'est juste une mauvaise passe, ça va s'arranger ! fait se que tu peux, même à intensité modéré !
Avec les beaux jours, ça va aider le morale
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Courage Marie, fais ce que tu peux sans te prendre la tête, ça doit rester un plaisir et pas une contrainte, des contraintes on en a bien assez comme ça
C'est une mauvaise période mais après la pluie vient le beau temps
Hellraiser a écrit:Bon courage Marie pour les à côtés de la vie, en espérant relire rapidement notre unique guerrière du fofo !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Et comme on dit dans le fitgame... :
MarieP a écrit:Et toi j'espère que tu vas aller voir un ostéopathe sinon on te loueras plus pour ta sagesse légendaire
Foxxy a écrit:Lynchage dans 3...2...1....
takumi a écrit:Salut
La vie!! courage a toi et pour tes projets , tu as raison ne force pas trop, c'est un risque a te décourager et de te blesser, fait toi simplement "plaisir" avec ce que tu peux faire , mais reviens nous vite !!!
Zals a écrit:Chill Marie, courage ! Il fait bon dehors et y'a bien d'autres choses à faire beaucoup plus intéressantes que la musculation et le sport en général !
Prends le temps pour toi et surtout avance dans ce qui te tiens le plus à coeur dans la vie
NicolasWrgt a écrit:Bon courage Marie ! Moi aussi j'ai passé 10 derniers jours compliqués, mais la motivation revient Ca fait du bien parfois de se poser un peu et prendre du recul !
PassionETProgression a écrit:Pff que des plaintes ici, c'est bien un carnet de nana
Foxxy a écrit:Lynchage dans 3...2...1....
Mattecoco a écrit:Courage Marie telle une guerrière tu vas vaincre!
6. Dans l'adversité, tu ne renonceras
Foreign a écrit:on est les champions du monde en titre
Foreign a écrit: on aime les femmes avec du répondant même si je pense que PP taquinait juste gentiment !
PassionETProgression a écrit:Elle sais que je taquine, heureusement sinon je finirai castrer
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