Curl à la poulie vis à vis • Musculation des biceps
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Curl à la poulie vis à vis

Curl à la poulie vis à vis

Cable Standing Curl : exercice de musculation de finition pour les biceps.

SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France : Super Vitamines (avec du SOD Extramel), Super Créatine (créatine pure à 99,5% minimum), Super Oméga-3 (qualité EPAX), Super Oméga-3 Calanus (à l'huile de Calanus), Super ZMB (Zn/Malate de Mg/B6), Super Viril (avec de l'Enostim), Super Mince (avec du concentré de Konjac et Garcinia Cambogia) et Super Biotiques (avec du LactoSpore et Digezyme).

Exécution du curl à la poulie vis à vis

Debout, dans une position stable (dos droit, pieds de la largeur des épaules), une poignée dans chaque main en prise supination, les coudes dans le prolongement des épaules, il s’agit d’effectuer une flexion des coudes comme lors de la pose double biceps.

Il convient de ne pas tendre complètement les coudes afin de ne pas placer le biceps dans une position de “faiblesse” pouvant conduire à la blessure.

Curl à la poulie vis à vis : muscles travaillés

  • Principaux : biceps, brachial antérieur
  • Secondaires : avant-bras

Variantes du curl à la poulie vis à vis

Aucune.

Danger / Contre-indication au curl à la poulie vis à vis

Aucun.

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET EXERCICE
SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Partagez cet exercice :

Notez cet exercice :

 
  • Currently 4.7333/5 Stars.

Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
4 commentaire(s)

Syphax OUKIL

Sans doute l'exercice à ne pas faire :)

B.Lopez

merci de ta réponse Rudy :D

Rudy Coia

Sans certitude, je dirais la courte portion :) Ce n'est pas le meilleur exercice, non. http://www.rudycoia.com

B.Lopez

bonjour, quelle est la portion du biceps brachial qui travaille le plus dans cet éxo, c'est la courte où la longue portion? et si on compte cibler la courte portion des biceps est-ce le meilleur éxo

Ajouter un commentaire

COMMENTEZ SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants. www.rudycoia.com

SuperPhysique vous recommande

Guide ultime de la musculation au naturel

SuperPhysique vous conseille

Curl à la poulie basse

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl au pupitre à la poulie

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl allongé à la poulie basse

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl allongé à la poulie haute

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

MATERIEL DE MUSCULATION


HBS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION


Super Créatine v2

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2018 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création site
{Analytics} {Analytics}