TOUTES NOS RÉDUCTIONS sur Facebook
Curl à la poulie vis à vis • Musculation des biceps
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Exercices » Biceps » Curl à la poulie vis à vis

Curl à la poulie vis à vis

Cable Standing Curl : exercice de musculation de finition pour les biceps.

Le saviez-vous ? SuperPhysique est aussi une e-boutique qui vous propose de nombreux accessoires de musculation (élastiques, sangles, ceinture de force, rouleau de massage, bandes de poignet...), des vêtements et les meilleurs compléments alimentaires (gainers, protéines, boosters, BCAA, créatine...). Nous avons expédié plus de 40 000 colis à plus de 14 000 clients depuis 2012. En savoir plus

Exécution du curl à la poulie vis à vis

Debout, dans une position stable (dos droit, pieds de la largeur des épaules), une poignée dans chaque main en prise supination, les coudes dans le prolongement des épaules, il s’agit d’effectuer une flexion des coudes comme lors de la pose double biceps.

Il convient de ne pas tendre complètement les coudes afin de ne pas placer le biceps dans une position de “faiblesse” pouvant conduire à la blessure.

Curl à la poulie vis à vis : muscles travaillés

  • Principaux : biceps, brachial antérieur
  • Secondaires : avant-bras

Variantes du curl à la poulie vis à vis

Aucune.

Danger / Contre-indication au curl à la poulie vis à vis

Aucun.

 


Partagez cet exercice :

Notez-le !

 
  • Currently 4.7333/5 Stars.15

Guide des mouvements de musculation     Méthode Delavier 2     Guide des compléments alimentaires

Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
4 commentaire(s)

Syphax OUKIL

Sans doute l'exercice à ne pas faire :)

B.Lopez

merci de ta réponse Rudy :D

Rudy Coia

Sans certitude, je dirais la courte portion :) Ce n'est pas le meilleur exercice, non. http://www.rudycoia.com

B.Lopez

bonjour, quelle est la portion du biceps brachial qui travaille le plus dans cet éxo, c'est la courte où la longue portion? et si on compte cibler la courte portion des biceps est-ce le meilleur éxo

Ajouter un commentaire

Votre nom / prénom :



Votre email (non affiché) :




Se souvenir de mon nom/pseudo et email



Recopiez le mot de l'image  :

Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
//www.rudycoia.com

SuperPhysique vous recommande

Mes secrets pour sécher

SuperPhysique vous conseille

Curl à la poulie basse

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl au pupitre à la poulie

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl allongé à la poulie basse

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

Curl allongé à la poulie haute

Exercice de musculation avancé pour les biceps.
par Rudy

MATERIEL DE MUSCULATION


Powertec

SUPERPHYSIQUE NUTRITION


bcaa xpress vertical (du 21/07 au 27/07)

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création