Stephkaidi a écrit:Justement à ce sujet qui est partant ici pour la Tribu SP ??
Stephkaidi a écrit:
Franchement non je n'ai aucune perf en tête en série, je le garde tant qu'il est réalisé dans des bonnes conditions et dans une optique de prise de muscle. Je pense que 4x10@105 voire 110 serait bien (j'ai encore de la marge sur mes temps de repos)
Sinon 1 série de 10@120 pour le gold serait top
Stephkaidi a écrit:Justement à ce sujet qui est partant ici pour la Tribu SP ??
Stephkaidi a écrit:
Justement à ce sujet qui est partant ici pour la Tribu SP ??
Tino a écrit:Effectivement 20 euros pas mois ça fait cher, j'ai beaucoup hésité. Heureusement que je ne vais plus au resto depuis le Covid
Mattecoco a écrit:Ok! Tu comptes quand même passer sur un cycle en reps au bout d'un moment style 6-12? (car là tu le cycles comme un poly) ?
Hellraiser a écrit:Personnellement je trouve le projet excellent. Il correspond même encore plus à ce que je recherchais dans le club SP. Malheureusement je pourrais pas suivre financièrement. J'ai déjà 20 euros qui sortent tous les mois avec la Méthode donc si je saute à 40 balles par mois ça sera injouable. Pour le moment je n'ai toujours pas de revenus.
Tino a écrit:Je trouve aussi l'idée excellente. Je suis en attente d'une réponse de Rudy.
Effectivement 20 euros pas mois ça fait cher, j'ai beaucoup hésité. Heureusement que je ne vais plus au resto depuis le Covid
thomasR74 a écrit:Je vais rejoindre aussi le forum de la tribu SP normalement
Je comprend que pour les étudiant le budget peut freiner (dommage ) mais très franchement je pense que sa vaut le coup!
et les rencontre entre membre c'est le top (se que j'appréciais particulièrement avec le club SP)
VictorleViking a écrit:Le 10x10 est tout proche pour les tractions, bravo !
Et belle performance au DCS, j’espère pouvoir monter plus haut que toi !
Je te suis de prêt sur certains exo...
Foxxy a écrit:Je ne sais pas si c'est parce que tu es encore bien sec (bravo!) mais tu as de sacrés bons mollets
C'est un beau niveau que tu as la, les perfs ne sont pas etonnantes
Piranas a écrit:Super le Physique Stephkaidi, Bravo.
Comme dit Foxxy, sec en plus.
Cela fais combien d'année de labeur ?
Vovo a écrit:On voit vraiment toutes les insertions, vraiment jolie physique ::
Comme quoi même après 30 ans on est pas foutu
Foxxy a écrit:En 4 ans c'est déjà un bon physique par contre apprend a "a peu pres" poser ca rendra encore mieux.
JM32 a écrit:Beau boulot Steph
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et voilà : régularité, patience, persévérance, progressivité ça donne un super physique
Bravo Steph
Hellraiser a écrit:Plus rien ne semble l'arrêter, de plus en plus gros !
Stephkaidi a écrit:Curl incliné à 30 degrés - 2’00
S55 - 3x10@12kg
RPE 6.5
https://youtu.be/IZAAoi3Qm4s
Foxxy a écrit:On squeeze les abdos
NicolasWrgt a écrit:Bien strict le CI
Foxxy a écrit:Bien propre le CI oui et au top le DC !
Tu vas finir en 6 reps ? J'avais fait la remarque mais tu n'as pas confirmé ni infirmé d'ailleurs. A voir si tu montes jusqu'à 90kg en séries plus courtes du coup (ou pas )
Foxxy a écrit:@Train
Te mets pas de barrière Steph t'as rien a perdre tout a gagner
ThomThrower a écrit:Je viens de lire ton log et je dois dire quelle progression ! Ca motive
Sympa ton split sur 3 jours. Je m'en inspirerai quand je splitterai
Continues comme cela!
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