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Foxxy : Musculation Training Log

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Foxxy : Musculation Training Log

Messagepar Hellraiser le 13/05 20h01

Tu vas tenter de battre ce record ou c'était comme ça pour t'amuser ? :)
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Messagepar Vovo le 14/05 09h54

Jolie la rép au Squat :)

GG pour les tractions ! Bientôt les tractions baby lesté :cool:
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Messagepar Foxxy le 14/05 10h16

C'etait surtout parce que je n'avais pas trop le temps :lol:

J'ai stop le 5/3/1 depuis le dernier bilan car j'arrivais dans mes retranchements sur le SBD et que je voulais impérativement améliorer ma technique.
Le bench ca commence a venir je suis plus a l'aise j'en fais 2 fois semaines dont un rappel le vendredi
Le Squat parfait jusqu'a 90% de charge
Le Deadlift m’épuise de fou en ce moment mais je vais surement baisser la charge pour être moins explosif continuer dans la lignée des 2 autre exos.
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Messagepar takumi le 14/05 10h51

Salut
petit joueur, baisser les charges au Dead :idiot: :lol:
Je te comprends , c'est bien mieux ainsi , mets toi au Smolov :rolleyes:
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Messagepar Foxxy le 14/05 13h52

Vovo a écrit:Bientôt les tractions baby lesté :cool:


Tout en contrôle pour bercer bébé je pense céder avant qu'il s'endorme :idiot:

takumi a écrit: mets toi au Smolov :rolleyes:


Héhéhé j'ai gardé ton mail camarade, p-e plus tard qui sait ! A terme je veux ma barre à 200 ;)
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Messagepar PassionETProgression le 14/05 14h00

Tu en es ou au DL pour le moment ?
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Messagepar Foreign le 14/05 14h10

Le Deadlift m’épuise de fou en ce moment mais je vais surement baisser la charge pour être moins explosif continuer dans la lignée des 2 autre exos.


Fait un ptit deload 1 semaine et voit se que ça donne la semaine suivante non ? :)
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Messagepar Foxxy le 14/05 19h54

Oui p-e un deload je t'avoue ca m'emballe pas mais a voir demain ce que ca donne.
Le mindset joue beaucoup aussi, si t'as pas la rage au Deadlift ca passe pas :idiot:

PassionETProgression a écrit:Tu en es ou au DL pour le moment ?


Nulle part en progression limite en régression ma rep de potentiation est deja difficile a 160kg.
Sinon en meilleures perf 180kg 1rm 160kg 3rm j'en ai chié pendant des mois pour arracher 10kg sur mon max et ca va etre pareil pour les 120 au bench :D
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Messagepar Foxxy le 14/05 20h05

Ce jour

Dips
32,5kg 3x10
PDC x40 https://www.instagram.com/p/CO3QoP6J5CS/
Qq reps un peu limites mais j'ai les 40 de toute manière.
J'avais encore la force pour les 50 je pense par contre la brûlure tabasse, compliqué de continuer.


Bench technique
Je devais rester a 80kg mais j'ai voulu test a 100kg car toujours plus dur en lourd, on verra si ca impacte lundi.
Donc 1 rep, corrigé ce qui allait pas (poignet droit en poussée, leg drive, derack) et refait une rep.
Du coup la traj négative etait pas top mais le reste ca allait.
@P&P : d'ailleurs je pense pas lever le cul sur celle ci mais pour mes anciennes perfs dans mon 5/3/1 (dont ma barre a 115kg et mes 6 reps a 100kg) je ne le sentais pas mais je me suis rendu compte que c'etait en fait le cas bien que rapide.
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Messagepar PassionETProgression le 14/05 21h17

Je comroend pas pourquoi tu fais une sorte de rebond en bas.
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Messagepar takumi le 15/05 06h52

parce que la barre est froide sur ses pecs :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Foxxy le 15/05 10h56

C'est trèèèèèèèèèèèès léger mais tu as raison.
Surement parce que mon leg drive était pas synchro en timing.

D'ailleurs je faisais souvent un rebond a mes débuts que de souvenirs :D
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Messagepar PassionETProgression le 15/05 12h14

Ah non je trouve que c'est un sacré rebond pour le coup. Apres ça empêche rien, les haltero font souvent ça ^^
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Messagepar Foxxy le 22/05 21h17

PassionETProgression a écrit:Ah non je trouve que c'est un sacré rebond pour le coup. Apres ça empêche rien, les haltero font souvent ça ^^


J'ai fait les 2 reps a 110 t'as vu :idiot:
https://www.instagram.com/p/CPBcnzPJFPC/

-----------------
Salut les gars aujourd'hui deadlift 140kg 5x3 puis bûcheron 55kg x4 et 50kg 3x8 (en video) https://www.instagram.com/p/CPLwoStCdfT/

Je regarde un peu les logs demain matin :)
Dernière édition par Foxxy le 23/05 10h01, édité 1 fois.
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Messagepar JM32 le 22/05 22h52

Fort le bûcheron Foxxy.
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Messagepar PassionETProgression le 23/05 06h01

Yes jolie !

Le bûcheron est bien costaud aussi :cool:
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Messagepar Nicolas85 le 23/05 08h18

Il manque les vibrations du sol au bucheron :cool:
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Messagepar Foxxy le 23/05 10h02

Merci mes gaillards :)

Nicolas85 a écrit:Il manque les vibrations du sol au bucheron :cool:


Fini ca on controle maintenant t'as vu :idiot:
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Messagepar Vovo le 23/05 15h54

Jolie Mr le Bûcheron :super_lol:
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Messagepar Cr91 le 23/05 15h55

Costaud :muscle:
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Messagepar LouisR le 23/05 18h34

Lourd tout ça Fox :cool:
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Messagepar Mattecoco le 23/05 20h16

J'arrive en retard mais félicitations pour bébé qui arrive :)
Pour ce qui est du reste...

LOURD MEC :cool:
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Messagepar Champia le 24/05 11h04

Wow sacré bucheron, bravo foxxy !
/!\ /!\
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Messagepar Foreign le 24/05 12h41

Escanor à encore frappé :lol: , super les perfs mon gars ! Continue ! :cool: :cool:
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Messagepar Foxxy le 26/05 07h38

Cimer mes gaillards ;)

Foreign a écrit:Escanor à encore frappé :lol:


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Mattecoco a écrit:J'arrive en retard mais félicitations pour bébé qui arrive :)


Merci :)
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Messagepar Foxxy le 26/05 08h03

Oublié de dire j'arrive de mieux en mieux a avoir un bon feeling au bench même si toutes les reps ne sont pas parfaites.
Les tips commencent a rentrer entre autre le nouveau grip (c'est pas encore un bulldog grip mais c'est dans la paume au moins) et mon leg drive est bien mieux.

Belle série de travail lundi au passage, 2min30 - 2min45 RIS
90kg x8-6-6-6-5
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Messagepar takumi le 26/05 15h21

Salut

Je le trouve Nice ton Bench :cool: ,
je dirais que c'est plus la série a 100 qui est hasardeuse :idiot: ,
et celle a 90 est super facile :cool:

et ce Bucheron, c'est contrôlé et propre :cool:
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Messagepar Hellraiser le 26/05 17h24

Lourd le bucheron, je l'avais raté ! :o
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Messagepar Triceps le 28/05 06h17

Costaud par ici :)
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Messagepar Vovo le 08/06 09h59

On a perdu notre renardo national :confused:

Qu'est-ce que ça dit niveau training? Et la grossesse? :)
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Messagepar Foxxy le 09/06 19h52

Salut mon gaillard,

Tout se passe bien je te remercie, ca avance a grand pas c'est fou ! :idiot:
Pas trop eu le temps de m’entraîner c’était assez hasardeux on va dire 1 a 3 entraînements par semaines.
Le truc c'est que niveau concentration je suis plus dedans j'ai la tete ailleurs donc je dois me forcer et c'est une vraie bataille mental !

En fait j'ai pas mal de taff en plus d'avoir plein de choses a gérer dans la maison avant tout ca, ya pas mal de travaux, j'ai qq soucis mais petit a petit on y arrive.
Ca reste assez stressant mais j'ai l'habitude de la pression donc en gros ca peut aller ;)

Ce jour 1er entrainement de la semaine :)

Superset Bench / Austrian pullup (neutre)
95kg 3x5 @9 / PDC 3x10

Superset Dips / Tractions
40kg 3x8 @8,5 / PDC 3x8

J’espère que tout va bien et que vous progressez tous, vous avez intérêts.
A plus tard mes gaillards :cool:
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Messagepar PassionETProgression le 09/06 20h01

Sympa comme seance rapide ;)
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Messagepar Nicolas85 le 10/06 08h04

Bon courage également!
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Messagepar Champia le 10/06 08h18

C'est clair que ça chamboule pas mal de chose et la préparation de la chambre du petit/de la petite, la table à langer, les vêtements etc... Bon courage !!
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Messagepar Foreign le 10/06 08h53

Bon courage mon gars, ça va bien se passer :)
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Messagepar NicolasWrgt le 10/06 13h07

Force et honneur Foxxy :cool:
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar Mattecoco le 12/06 12h45

Courage Foxxy ça va le faire ! ;)
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Messagepar Foxxy le 05/07 17h38

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