Hellraiser a écrit:Oui enfin !! Du 8-15 c'est pas quand on passe son temps en RPE 6 max.
Bah en Half je galérais en 8-15 d'où le passage en 6-12 mais le split + la diete ont relancé la progression faut croire
Hellraiser a écrit:Oui enfin !! Du 8-15 c'est pas quand on passe son temps en RPE 6 max.
Mattecoco a écrit:Je poste pas la séance cuisse d'hier car c'est honteux, après les fentes bulgares j'ai eu un KO technique j'ai du arrêter la séance
Nicolas a écrit:Aïe. Fringale ?
NicolasWrgt a écrit:Même juste une ptite vidéo des fentes bulgares ça reste intéressant à voir
Exocet911 a écrit:4x21 à 20kg
C''est pas un peu long comme série ?
Foreign a écrit:
à mon avis c'est juste une faute de frappe
4x11@20
Foxxy a écrit:Yes les 20kil au DCH bravo beau checkpoint
Mattecoco a écrit:Bilan : à présent ce log sera celui du Cruesli au chocolat
Mattecoco a écrit:Développé Couché · 2'00
4x12@34kg
RPE 5
+2kg par séance
Mattecoco a écrit:Bilan : à présent ce log sera celui du Cruesli au chocolat
Mattecoco a écrit:Romain t'es plus gros en vrai qu'en photos
Vovo a écrit:Content de voir ce log revivre
Alors il paraît que tu es encore plus sec en vrai qu'en photo
J'espère que tu as bien écouté le patron et qu'il va falloir manger plus que tes jus de légumes pour prendre de la MASSE^^
Plus sérieusement, manger à sa faim dans ton cas, ne suffira pas pour déclencher la prise de passe. Il va falloir forcer un peu les choses, et si tu as dû mal à manger, favoriser les aliments denses en calories.
Un an de perdu sans prendre de poids, comme le dis Rudy, à ton âge et vu ton physique, c'est dommage.
Ne fait pas la même erreur que moi, qui a perdu 3 ans à mes tout début, avant de comprendre que je ne mangeais pas assez.
NicolasWrgt a écrit:Allez c'est reparti
Belles les tractions Tu t'entraînes moins que moi et tu me mets la misère aux tractions, enfoiré
Nicolas85 a écrit:Sympa ta nouvelle signature
Hellraiser a écrit:Aller j'espère qu'avec tout ça tu as chopé à nouveau le démon !
En tout cas ça fait plaisir de relire des séances ici gros, ça m'avait sincèrement manqué.
Hellraiser a écrit:+ 2 kg par séance c'est un bon rythme !
Va nous chercher le bronze !
Hellraiser a écrit:Rudy m'a presque donné envie d'en acheter !
UVision a écrit:Sympa ce log
je vois qu'on a des perfs proches sur certains exercices c'est amusant
NicolasWrgt a écrit:Au split squat tu enchaînes les deux jambes ?
Hellraiser a écrit:Pas de squat avant pour la séance cuisses ?
LeShadoK a écrit:J'avoue que du squat avant compléterait bien ta séance je pense matt ! Meme si c'est l'exo du démon, prenons exemple sur Vovo qui s'est tapé 7 séries dernièrement au squat (arrière en plus)
NicolasWrgt a écrit:En vrai go lester aux tractions, t'as le niveau
Tu chargeais + que moi au SP Gym alors que t'avais arrêté de t'entraîner
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités