Préparation physique pour boxeur

par **dogman** le 02/08/2010 08h05

oué tout a fais , la corde pour le retour muscualaire c'est encore mieu , ; la j'ai mis un élastique car je savais pas j'usqu'ou je pouvais envoyer et je voulais pas que sa crée une tension sur ma taille . ce que je penssais faire , cest mettre une corde et un petit morceau d'élatique prés du corps en ca s de tension , car admeton je jettte a 4m , d'autre jetteront a 6 métre donc il faut pas qu'il prenne de secouces . j'attend avec imatience le produit fini . le fabricant m'a dis 4 a 8 jours . aprés mais oué avec la corde on poura frapper le sol comme avec un suisseball . ta raison mec . bon ba voila c'est créee ..... lol

par **dogman** le 02/08/2010 18h20

le voicis le voila il est arriver : http://www.youtube.com/watch?v=KvaIlF51S9s le plyométic ball

par **buddyboy** le 02/08/2010 22h19

Ca a de la gueule ! Ca se reconnait au débit

Alors les premiers training ça donne quoi ?
En le voyant une idée d'exo m'est venue: rotation du poid en l'air, ce serait entre le clubbell et le lancer du poids. Je pense que ce serait un trés bon exo pour le gainage abdo. Bon faut pas habiter dans un F2...

Continue mec, tu tiens le bon bout.

par **dogman** le 03/08/2010 09h27

ba franchement c'est de la bombe tu fais pelin de truc . t'a raison tu fais des rotation aussi . te le coneille de faire comme mon prototype mettre du scotch et une corde sur ton poid . sa va pas tenir longtemps mais tu aura de super résultat .

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 03/08/2010 09h46

sur les conseils de dogman, je mets quelques videos (sans pretention) filmées l'an dernier:

http://www.youtube.com/watch?v=ahucAxnSyvw
special abdos:
http://www.youtube.com/watch?v=jqqgNDfe630
et ca:
http://www.youtube.com/watch?v=gyJ02BtBkAs

par **buddyboy** le 04/08/2010 13h06

il est bien ton circuit MMA, je vais glaner qq idées

par **dogman** le 05/08/2010 16h06

une compile des vidéo de ross : http://www.youtube.com/watch?v=B9hk9z1YVcE ce mec m'inspire énormément , un phisique hors norme , des methodes old school , un hatléte comme je les aimes .

par **buddyboy** le 08/08/2010 08h59

Super motivante et inspirante.
Merci pour le lien.

par **dogman** le 08/08/2010 13h14

de rien amigo

par **Garfield** le 09/08/2010 23h49

dogman a écrit:pour le battling rop , prend entre 10 et 14 metres , avec un diametre minimum de 10 cm . mais tape corderie sur le net tu trouvera des sit marchant .

up!!
Voici ce que j'ai trouvé, longueur à volonté

et diamètre jusqu'à 120mm :eek:

Par contre au niveau prix.. :mad:

Si quelqu'un à trouver mieux..

P.S: je pense en acheter des morceaux de différents diamètres de 3/4m pour le grip aux tractions et un bon 15/20m pour le "battling" mais j'hésite encore sur le diamètre (il parle pas de 2 inches l'inventeur soit 50mm

)?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 10/08/2010 00h17

Je te déconseille le polypropylène, ce n'est pas très souple comme cordage, prend du vrai chanvre même si c'est plus chère, j'ai testé les 2 et il n'y a pas photo, pour le diamètre j'ai pris du 35mm parce que c'etais le plus gros diametre proposé à Casto, c'est suffisant mais 40mm ca aurait été encore mieux.

par **dogman** le 10/08/2010 08h48

ila raison le chanvre est beaucoup mieu . mais un conseille chercher des corderie au bord de la mer , vous payerez moin chére et vous aurrer de plus gros diamatre , sinon faite comme moi acoster un pénicher et acheter lui une corde ou volé la si il veut pas .

par **Garfield** le 10/08/2010 11h37

dogman a écrit:
Elsabre a écrit:Je te déconseille le polypropylène, ce n'est pas très souple comme cordage, prend du vrai chanvre même si c'est plus chère, j'ai testé les 2 et il n'y a pas photo

il a raison le chanvre est beaucoup mieu . mais un conseille chercher des corderie au bord de la mer , vous payerez moin chére et vous aurrer de plus gros diamatre , sinon faite comme moi acoster un pénicher et acheter lui une corde ou volé la si il veut pas .

Jsui pas un délinquant :lol:

(je me bats déjà assez ac les jeunes de ma salle!)
Et y a des chances que je cours moins vite que lui alors on va faire ca gentillement :lol:

Et jai eu le même problème avec les chaines donc je les ai acheté et au final c'est plus propre. je peu faire des dips, push up, même des curls ac

Donc je vais continuer à chercher mais en vrai chanvre (merci pour l'info) et 50mm mini de diam !! Pr un grip de ouf!

Bon training!

par **dogman** le 10/08/2010 14h36

bonne recherche alors

par **dogman** le 17/08/2010 13h38

http://www.youtube.com/watch?v=slgaa0JEtEw aprés mon entrainement de girevoys sport

par **dogman** le 27/08/2010 15h22

utilisation plus varier et complette de la plyométric ball : http://www.youtube.com/watch?v=9maeyVAq78I vid 2 mise en aplication : http://www.youtube.com/watch?v=srmhhkOfOtg

par **buddyboy** le 30/08/2010 13h44

Technique de boxe trés propre.
Tu pourrais me dire quels sont les enchainements sont les plus efficaces en anglaise ?
Mes séances de sac un peu anarchiques, j'aimerai travaillé les automatismes sur des enchainements ciblés.

par **dogman** le 30/08/2010 14h45

je ne pense pas qu'il y est des enchainement plus efficace que les autres . c'est propre a chacun sa . ce qui compte c'est d'etre fluide , et bien tenir sur ces jambes . mais perso j'aime : directe G + directe D + upercut G au fois . sa marche bien . sinon plus simple parade bloquer du gauche et puissant directe du droit . ou : direct gauche + pas de coter gauche + crochet droit + pas de coter gauche + crochet gauche . bref c'est les plus simple a fais sa , et c'est ceux qui me vont bien mais , chacun ces truc . a oui mon spéciale c'est quand on avance sur moi et que je fais un pas de retrait et j'enchaine avec un upercut du droit . meme dans les gant il fais male celui la . mais éssaye de faire les mouvement avec le pd de 7kg dans le vid et avec tu aplique au sac , sa va aider a mieu prendre tes apuis et a fraper vite et fort .

par **buddyboy** le 30/08/2010 15h25

Merci pour les conseils, je vais essayer et voir où je suis le plus à l'aise.
Pour le poids je le faisais avec le MB pour les crochets.

par **dogman** le 30/08/2010 21h43

oui bonne idée . surtout sois detendu sur tes coup et bien en apuis sur les jambes , c'est une base sa .

par **buddyboy** le 30/08/2010 23h23

Les appuis ça va mon passé sportif (judo, tennis) m'a laissé de bons restes. En revanche le haut du coprs, il est vrai que je suis assez tendu.

par **dogman** le 31/08/2010 08h33

réspire bien , et expire a chaque cou . main bien sérrer mais épaule et bras souple

par **dogman** le 01/10/2010 19h59

5 exercices pour le devellopement du punch : http://www.youtube.com/watch?v=Qvj3YN6-gpM

par **buddyboy** le 02/10/2010 15h07

Vraiment bien ton circuit.
Pourquoi tu n'utilises pas ton système de sangle pour le lancer du poids ?

Vraiment agréable de te regarder en shadow :cool:

par **dogman** le 02/10/2010 16h37

j'ai préferer utiliser plusieur poid plutot que ma plyométic ball , pour 2 raison . 1- fléchire sur les jambe , 2- enchainer le plus vite possible les lancé . voila pourquoi

par **buddyboy** le 03/10/2010 21h38

J'apprécie la réflexion qui mène à tes training.

par **dogman** le 04/10/2010 12h40

merci

par **dogman** le 06/10/2010 16h14

http://www.youtube.com/watch?v=T_1DR-V_xGI DEMO

par **dogman** le 08/10/2010 14h25

kettlebell and boxing : http://www.youtube.com/watch?v=T_1DR-V_xGI

par **Vankkayak** le 22/12/2010 19h05

Bonjour à tous,
super tes conseils dogman. J'ai découvert grâce à toi une toute autre méthode d'entrainement pour la ppg.
Je suis sauveteur et entraineur de sauvetage côtier et je suis orienté Surfski (kayak). Il faut avoir une grosse endurance, de très bonne capacité de récupération, une grande force et de l'explosivité... Difficile à avoir quoi!!!
Moi je ne faisais que la méthode OL et j'en avais vraiment marre de ne faire que ça, maintenant je m'oriente OL (pour les dips et les pompes inclinées ainsi que les tractions) + crossfit (pour les circuits de sado proposés par toi et Enamait) + matériel + ppg (toi et enamait).
J'ouvre un carnet pour te tenir au courant de mes perfs et évolution mais je te remercie déjà tu m'as redonné la motivation d'aller à la muscu ppg

par **dogman** le 23/12/2010 13h08

Vankkayak a écrit:Bonjour à tous,
super tes conseils dogman. J'ai découvert grâce à toi une toute autre méthode d'entrainement pour la ppg.
Je suis sauveteur et entraineur de sauvetage côtier et je suis orienté Surfski (kayak). Il faut avoir une grosse endurance, de très bonne capacité de récupération, une grande force et de l'explosivité... Difficile à avoir quoi!!!
Moi je ne faisais que la méthode L. et j'en avais vraiment marre de ne faire que ça, maintenant je m'oriente L. (pour les dips et les pompes inclinées ainsi que les tractions) + crossfit (pour les circuits de sado proposés par toi et Enamait) + matériel + ppg (toi et enamait).
J'ouvre un carnet pour te tenir au courant de mes perfs et évolution mais je te remercie déjà tu m'as redonné la motivation d'aller à la muscu ppg

merci , sa fais ^plaisir d'entendre cela . si tu a besoin de conseil n'ésite pas : vocis mon facebook ( stephane dogman ) perso j'ai fais 8 anné de kayak en eau vive lorsque j'était enfant , j'ai eté tres deçu quand j'ai du arretter car j'adorais sa . bon courrage dans tes training et en terme d'explosiviter rien de vaut les snatch , jerk ou clean and jerk , a la barre ou avec kettlebell .

par **buddyboy** le 29/04/2011 21h10

Quoi de neuf Dogman :?: