Bry a écrit:Mon meilleur pote faisait un peu comme gundill, mais faute de poulie, il mordait dans sa ceinture lesté de poids et faisait ses reps comme ça.
Crazy Duck a écrit:Ton pote n'a pas eu l'idée de mettre la ceinture autour du cou plutôt que de mordre dedans?
david a écrit:je l'ai reçu mon casque Everlast.
il et un peux trop grand mes cava .
je peux le bossé tout les jours ?
je peux chargé ? parce que ca a pas l'aire solide
Fabien D a écrit:Je vois pas l'intérêt d'acheter un casque pour ça
Tu te mets en travers de ton lit avec seulement la tête qui dépasse et tu fais des "curls cou", une fois sur le dos, une fois sur le ventre.
Quand ça devient trop facile, tu prends un petit disque (2 ou 5 kg), tu le mets sur le front pour les flexions cou et derrière l'occipital pour l'extension cou. Puis tu montes progressivement en charge, mais pas trop, tu peux te niquer très facilement comme ça.
Crazy Duck a écrit:Fabien D a écrit:Je vois pas l'intérêt d'acheter un casque pour ça
Tu te mets en travers de ton lit avec seulement la tête qui dépasse et tu fais des "curls cou", une fois sur le dos, une fois sur le ventre.
Quand ça devient trop facile, tu prends un petit disque (2 ou 5 kg), tu le mets sur le front pour les flexions cou et derrière l'occipital pour l'extension cou. Puis tu montes progressivement en charge, mais pas trop, tu peux te niquer très facilement comme ça.
Tu as vu à combien de kg je travail mon cou?
C'est un muscle hyper puissant. Impossible de le faire gonfler comme tu explique lÃ
Tu te mets en travers de ton lit avec seulement la tête qui dépasse et tu fais des "curls cou", une fois sur le dos, une fois sur le ventre.
Fabien D a écrit:Crazy Duck a écrit:Fabien D a écrit:Je vois pas l'intérêt d'acheter un casque pour ça
Tu te mets en travers de ton lit avec seulement la tête qui dépasse et tu fais des "curls cou", une fois sur le dos, une fois sur le ventre.
Quand ça devient trop facile, tu prends un petit disque (2 ou 5 kg), tu le mets sur le front pour les flexions cou et derrière l'occipital pour l'extension cou. Puis tu montes progressivement en charge, mais pas trop, tu peux te niquer très facilement comme ça.
Tu as vu à combien de kg je travail mon cou?
C'est un muscle hyper puissant. Impossible de le faire gonfler comme tu explique lÃ
Oui à 50 kg, t'as eu de la chance de pas te briser la nuque, je peux te le dire !
il et un peux trop grand mes cava .
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