Bonjour.
J'avais déjà lu dans la méthode Delavier qu'il fallait monter en acceptant une cambrure "naturelle" et qu'il fallait à tout prix éviter de courber le dos. Fred a remis le couvert dernièrement dans une vidéo.
Or, j'ai été formé à l'école Texier qui disait qu'il fallait remonter en "décambrant" ce qui était un concept assez étrange a priori mais consiste, pour ce que je pense en avoir compris à éviter à tout prix de passer d'un dos courbé à un dos cambré. Pour ça il faut lutter précisément contre la tendance à cambrer en fin de mouvement.
Je pense pratiquer un peu comme ça, ce qui m'a permis de refaire du squat après m'être fait mal quand j'étais jeune avec la méthode "classique".
Texier s'opposait à ce qu'on disait à l'époque à tout le monde : "monte droit" ce qui la plupart du temps revenait à un squat bien cambré en fin de mouvement parce que le type cherchait désespérement à rester droit.
Où est la vérité et que dois-je faire ?
Une petite précision peut-être utile : j'ai du mal à "tenir" les positions penchées en avant. Je peux faire du SDT, mais je n'apprécie pas du tout le rowing, par exemple.
Le problème c'est que si je tente de de faire ce que dit Fred, je me fais mal. Suis-je en train de me broyer en visant à "décambrer", ce qui semble me réussir, pourtant ?
PS : evidemment je ne prône pas le squat plié en avant, ça c'est autre chose, mais le fait que chacun doit peut-être trouver sa manière de rester "droit", concept éminemment subjectif dans une exercice où c'est, au sens strict, impossible...