Bonjour à tous,
Je pratique la boxe anglaise depuis 3 ans et j'aimerais faire des combats et aussi me musclé mais sec.
Pour faire sa j'ai acheté le livre de Thierry Bredel : Le grand livre des exercices de musculation.
Dans le livre il y a un tableau avec plusieurs objectifs, avec le nombre de rep, de séries etc.
J'ai choisi puissance force, puissance maximale,puissance vitesse , vitesse et explosivité.
Est-ce que je vais prendre un peu de masse ? Et est-ce bien de travailler ma force maximale aussi ?
Et bien-sûr pour le cardio je fais du fractionné ou alors je cours 30 min à environ 170-180 pulsation
Je compte faire 2 à 3 séances de musculation en salle et 1-2 séances de boxe.
Merci d'avance pour votre aide.