Posez vos questions sur les suppléments SuperPhysique Nutrition

par **Zacr7** le 30/11/2015 13h59

Tout d'abord j'avais demandé à Rudy pour la gluco de scitec il m'avait donné le feu vert et ça va faire 4 à 5 mois que je la prends à 1 gélule par jour jusqu'à que tu m'as dit récemment d'en prendre finalement 2 par jour et je n'ai eu aucun problèmes d'allergies

Je t'ai posé la question sur l'allergie parce que la N-Acétyl de gluco est plus puissante que la sulfate de gluco

par **Street** le 30/11/2015 14h02

Ahah pourquoi tu me demandes alors si ça fa 4 mois que tu en prends mec ??!!

Bonne nouvelle pour toi tu n'es pas allergique aux crustacés ! Sinon tu aurais eu des problèmes des le 1er jour.

par **Nesisphira** le 11/12/2015 19h34

Bonjour Street,

J'ai actuellement 2 suppléments:

- BCAA XPress Scitec Nutrition
- Zero Carb/Zero Fat IsoGreat Scitec Nutrition

Objectif: Prise de sèche

Question1: le BCAA, peut-il être utilisé hors entraînement vu que je suis en prise de sèche, à quel moment?

Question2: Je ressens souvent la fatigue quasi tout le temps en ce moment (suite un nouveau travail assez fatiguant de 6h à 14h), que pourrais-tu me suggérer comme supplément pour rebooster un peu ma forme? Créatine? Booster? Et lequel?

Merci Street.

par **Street** le 11/12/2015 19h43

Hello,

prise de sèche

Ca n'existe pas. Soit tu es en prise de poids, soit au régime.. ?

Pour les BCAA, la réponse est sur mon nouvel article : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... r-les-bcaa

Pour ta question 2 : DORS !

Améliore ton sommeil, essaye de faire une sieste. Et voit si tu n'as pas une carence en faisant une prise de sang. Il serait peut-être intéressant de faire une cure de multi-vitamines.

Sinon, si tu cherches juste un coup de boost avant séance essaye un booster de la boutique ou de la caféine pure

par **Nesisphira** le 11/12/2015 19h44

Pour faire simple, je suis au régime, donc je sèche

Niveau sommeil: Je dors 7-8h par jour, mais ce n'est pas évident les horaires qui décalent entre le matin et le soir parfois mais je vais essayer de mieux dormir.

Et je vais faire une prise de sang pour voir si j'ai des carences

PS: Je n'aime pas le café

Merci Street

par **Street** le 11/12/2015 19h55

Ok tu es au régime donc, ça n'aide pas pour la forme en effet.

Tu prends de la maltodextrine pendant l'entrainement ? Ca peut t'aider à préserver tes ressources énergétiques pendant l'effort.

Tu peux aussi vu que tu es au régime essayer le Revex 16, à prendre le matin au petit déjeuner. Ca va t'aider dans ton régime mais aussi à te donner la forme.

Quand je te parlais de caféine, je te parlais non pas de café, mais de caféine en gélules

par **Nesisphira** le 11/12/2015 20h18

D'accord, oui je prenais de la malto mais de chez PUB, et personnellement je ressens pas beaucoup d'effet, donc je pense prendre de chez scitec nutrition, et peut être me tenter la caféine pure, vu que j'en bois jamais, ça dois claquer un max sur moi

Merci Street

par **Hutkat** le 22/12/2015 13h25

Bonjour,

J'ai récemment acheté un gros pack d'impact whey de chez MP et ce que je lis sur les apports nutritionnels me pose problème.
Je pèse actuellement 71kg pour 1m74 et j'ai décidé d'entamer une sèche qui tourne aux alentours de 2600Kcal.
Pour cela j'ai vu sur un site spécialisé comment répartir mes apports entre lipides, protéines et glucides, en somme j'essaye de tourner dans les 130-140 g de protéines, environs 50g de lipides et le reste en glucides.
Mais surprise surprise, contrairement à ce que j'ai vu sur le site lors de mon achat, la teneur en lipides est extrêmement haute dans cette whey et surtout les graisses saturées.
Pour 100g de whey il y'a 74g de protéines pour 76g de lipides (appelés matières grasse sur le paquet) dont 50g d'acides gras saturés.
En somme dans mon programme de 4 fois 30g de whey par jour, je me retrouverai au final à consommer la même chose en lipides sans compter l'apport lipidique dû à mon alimentation... ce qui annulerait vraisemblablement mais efforts de sèche sauf erreur de ma part.

Ma question est donc, que faire? x)
Si ma conclusion est bonne autant jeter mon sac de whey à 50 balles..

par **Zacr7** le 22/12/2015 14h32

Salut Street

Le Nu magnésium se prend à quel moment de la journée? Et j'ai vu sur SP que le pot pourrai durer 1 à 2 mois donc 2 gélules par jour suffisent ?

par **Street** le 22/12/2015 18h12

J'ai récemment acheté un gros pack d'impact whey de chez MP et ce que je lis sur les apports nutritionnels me pose problème.
Je pèse actuellement 71kg pour 1m74 et j'ai décidé d'entamer une sèche qui tourne aux alentours de 2600Kcal.
Pour cela j'ai vu sur un site spécialisé comment répartir mes apports entre lipides, protéines et glucides, en somme j'essaye de tourner dans les 130-140 g de protéines, environs 50g de lipides et le reste en glucides.
Mais surprise surprise, contrairement à ce que j'ai vu sur le site lors de mon achat, la teneur en lipides est extrêmement haute dans cette whey et surtout les graisses saturées.
Pour 100g de whey il y'a 74g de protéines pour 76g de lipides (appelés matières grasse sur le paquet) dont 50g d'acides gras saturés.
En somme dans mon programme de 4 fois 30g de whey par jour, je me retrouverai au final à consommer la même chose en lipides sans compter l'apport lipidique dû à mon alimentation... ce qui annulerait vraisemblablement mais efforts de sèche sauf erreur de ma part.

Ma question est donc, que faire? x)
Si ma conclusion est bonne autant jeter mon sac de whey à 50 balles..

Bonjour,

Etant donné que tu n'as pas acheté chez nous je t'invite à demander conseils à ton vendeur

Salut Street

Le Nu magnésium se prend à quel moment de la journée? Et j'ai vu sur SP que le pot pourrai durer 1 à 2 mois donc 2 gélules par jour suffisent ?

Salut Zacr

Tu peux prendre 2 à 4 gélules par jour, en une ou deux prises (matin et midi)

La boite fait 120 gélules
Durée moyenne d’une boite : 1 à 2 mois selon la dose que tu prends

par **Hutkat** le 22/12/2015 21h01

Moi qui croyais que c'était un site pour les fans de musculation et pas un site commercial, dommage.

par **Street** le 22/12/2015 21h04

Oui en effet mais il y a des limites.

Je veux bien donner des conseils mais je ne traite pas le SAV de mes concurrents tu vois ?

par **Hutkat** le 22/12/2015 22h06

Ce n'était pas une question de SAV, limites oublies la partie concernant ce qui était écrit sur le site et ce que j'ai constaté.
De manière générale est-ce normal de trouver autant de lipides dans sa whey? Si c'est bien le cas est-ce problématique pour un programme de sèche?

Merci.

par **Street** le 22/12/2015 22h31

Tu notes qu'il y a 76 g de lipides et 74 g de protéines pour 100 g de poudre.

Ça n'a pas de sens, ça fait 150 g de poudre.

A mon avis tu te trompes quelque part

par **Hutkat** le 22/12/2015 22h34

J'ai pensé a une faute de frappe, j'ai remarqué que l'encre dégoulinait par endroit, cela doit être ça.

Merci pour ton avis

par **Street** le 22/12/2015 22h44

La prochaine fois achète sur SuperPhysique tu n'auras pas ce type de problèmes qui prouve de la tristesse du truc

par **Hutkat** le 23/12/2015 11h16

Si tu as un truc pas mal à me conseiller pour environs 50-60 euros les 5kg je t'en serais vraiment reconnaissant

.

par **Street** le 23/12/2015 11h43

La Whey prof de Scitec ! Notre référence en whey. Qualitative, issue du lait, des goûts largement mieux que ce que tu as. Quasiment pas de sucres et quasiment pas de graisses

par **Hutkat** le 23/12/2015 12h55

Okay merci, dès que je finis ce paquet j'en commanderai!

par **Zacr7** le 24/12/2015 00h03

Salut Street

OK merci pour ta réponse rapide

Quelle rapidité de livraison toujours au top

Quels effets positifs as tu ressenti sur le nu magnésium?:)

par **Street** le 24/12/2015 08h21

Merci !

Aucun effet en particulier ressenti.

Par contre ça m'evite les carences en magnésium en me gardant en forme et en prolongeant la qualité de mon sommeil.

Je le sais tt de suite quand je manque de magnésium, je suis plus nerveux et je finis par mal dormir.

par **Zacr7** le 03/01/2016 18h46

Salut Street

J'ai voulu commandé là avec le code de Rudy pour ses élèves, j'ai essayé à maintes reprises ça n'a pas marché alors que j'ai pris que des produits de la catégorie Best Of . Est ce que tu pourrai y jeter un coup d’œil stp?

par **Street** le 03/01/2016 18h48

Salut Zac,

En effet nous avons un souci technique.

Je ne peux rien faire pour l'instant, il sera résolue cette semaine.

Navré pour la gêne occasionnée !

par **Street** le 04/01/2016 12h40

Le problème que nous avons eu pendant le week-end concernant les points de fidélités ainsi que le code remise élèves Rudy Coia est résolu.

Tout est rentré dans l'ordre. Encore navré pour la gêne occasionnée

par **Alex D.** le 14/01/2016 14h17

Salut Street, tout d'abord merci pour ton travail sur la boutique, efficacité et qualité sont au rendez-vous et je n'achète plus que sur SP

J'avais une question, penses-tu recevoir de la citruline malate pure prochainement ? Ca m'intéresserait bien et je sais qu'il y en avait de dispo dans la boutique pendant un moement puis plus rien...

par **Street** le 14/01/2016 15h44

Salut Alex,

Merci du retour

J'aimerais bien aussi, mais il se trouve que pour l'instant la citrulline de Scitec n'est pas encore autorisée à la vente.

Et je ne suis pas certain mais je crois tout simplement que la citrulline pure tout court n'est pas autorisée en France.

par **Zacr7** le 14/01/2016 15h46

Salut Street

Je prends depuis quelques temps la Whey isolate de scitec j'ai l'impression que ça me fait de l'acné et mon pot est bientôt fini! Tu penses que je devrai passé sur de la protéine de chanvre ou la egg pro?

Je prends aussi comme gainer depuis 2 ans la jumbo pro pot vert est ce qu'il existe un gainer sans protéines de lait ou vaut mieux prendre les oats en poudre + la chanvre par exemple ?

Merci d'avance pour tes réponses mec

par **Street** le 14/01/2016 15h52

Salut Zac,

J'ai de l'acné lorsque je prends des protéines en poudre, est-ce à cause du lactose ? Si non, à quoi est-ce dû ?

L'intolérance au lactose ne peut pas donner de boutons d'acné. Vous pouvez avoir des réactions de type allergique et des troubles digestifs. En revanche les produits laitiers qui en contiennent, le peuvent.

Tu prends d'autres produits laitiers dans la journée qui pourraient te donner de l'acnée ?

Tout à fait le UP YOUR MASS que j'ai rentré sur la boutique est composé uniquement de protéines de soja. Tu peux donc le prendre sans hésiter

Sinon tu peux toujours faire ton mélange en mélangeant farine d'avoine + protéine de chanvre ou egg protéine

par **Zacr7** le 14/01/2016 17h16

Non à part la Whey isolate le matin au petit déjeuner

Ok je vais voir pour le up your mass

Merci mec

par **Darkmimo** le 15/01/2016 13h31

Slt Street

N'étant pas un habitué des forums j'espère être au bonne endroit pour commenter ta new lester et notamment ton interview que je viens de lire. Je me suis retrouvé dans certains points de ta description surtout dans le côté execif que tu as peu avoir étant plus jeune ,sortie, abus (malheureusement pour moi ça c'est moins bien passé) mais aussi le côté execif que ce soit sur la diète au grammes près (dans mon cas) ou dans l'entraînement exagéré. En regardant comment tu as réussi à canalisé ton tempérament et de voir où ça ta mené physiquement ça m'a donné encore plus envie de continuer à me battre donc merci et bravo pour le boulot que tu fais sur la boutique SP ainsi que pour tes New lester.
Bonne journée

par **Street** le 15/01/2016 17h24

Salut Dark,

Super témoignage, merci de t'être pris le temps de m'écrire, c'est un plaisir

mais aussi le côté execif que ce soit sur la diète au grammes près (dans mon cas) ou dans l'entraînement exagéré. En regardant comment tu as réussi à canalisé ton tempérament et de voir où ça ta mené physiquement ça m'a donné encore plus envie de continuer à me battre

C'est exactement ce que je cherche à montrer à mes lecteurs, que même si on a pu perdre du temps par le passé dans des opérations peu rentables pour la santé et pour le reste, et pour ceux qui y sont encore, il est toujours temps de changer de route et envisager un meilleur avenir.

Ce n'est pas évident mais c'est possible

par **Ser** le 04/02/2016 15h52

Salut Street,

D'abord bravo pour la boutique, elle est vraiment super claire, les produits sont très bien expliqués et on ne se perd pas entre 10.000 références sans jamais quoi chosir.

Je voulais te poser deux questions:

- J'habite en Espagne, vous ne livrez pas ici, non? J'ai voulu m'enregistrer et en mettant mon adresse, le pays "Espagne" (au même titre que le Portugal d'ailleurs) n'était pas dispo (ou alors c'est moi qui voit que dalle?

). Pour être franc, j'ai toujours acheté mes suppléments dans des boutiques espagnoles en fonction des avis SP du à la peur de frais de port élevés mais je me suis dit cette fois que je devrais essayer, par fidelité à SP.

- Y'a-t-il une raison pour laquelle il n'y a pas de malto dispo sur le site? Parce que j'avoue ne pas savoir quoi acheter (pour l'instant je prends Carbo Plus de Universal Nutrition) car la malto "brute" coûte des fois tellement peu chez certaines marques de distributeurs que je me pose la question à quel point il existe des différences de qualités entre les différents fournisseurs.

par **Street** le 04/02/2016 17h01

Salut Ser,

Merci pour ton témoignage ! Content que nous puissions t'aider à faire les bons choix.

- BONNE NOUVELLE ! Sous peu (1 à 3 mois) la livraison se fera en Espagne, via colissimo et même en point relais. Par contre je n'ai pas d'idées de tarifs, ceci dit, je pense qu'ils seront très corrects.

- Nous vendons le Carbonox depuis des millénaires. MAIS, tu dois lire dans nos pensées, car je rentre la semaine prochaine une nouvelle référence, le SuperCarb Fast de Full Force à 7 € le kilo

Le carbo est plus cher car il est enrichi en vitamines, en minéraux et en arginine

par **Ser** le 04/02/2016 17h19

ça en fait de bonnes nouvelles!

Merci bcp pour ces infos, je vais me prendre de quoi tenir deux mois et après je profiterai de la boutique SP.
D'ici là, j'ai le temps de me décider entre le carbo nox et le nouveau carbo.

par **Nicolas13** le 07/02/2016 22h25

Salut Street ,

Je suis en ce moment une sèche avec Rudy . Penses tu que du peptopro me serait utile ? Il va m’être difficile prochainement de prendre ma whey le matin en collation ou de prendre ma collation de l’après midi me conseillerais tu des barres protéinés ou autre chose ?
Si tu as des suggestions pour bien accomplir ma sèche je suis preneur

(seul petit problème je ne peux pas avaler de gélules )

En te remerciant

par **Street** le 07/02/2016 22h40

Salut Nico,

Le pepto pro de Scitec est en gélules

Des bcaa classiques suffiront à l' entrainement éventuellement tu pourras en ajouter lors de ton repas de midi.

Il n'y a pourtant rien de plus simple que de prendre de la whey non ?
Les barres de protéines au régime pas top, elles contiennent trop de glucides.

Si tu veux faire les choses à fond ce serait de prendre un isolat de whey le temps de ton régime.

Et pourquoi pas tester le revex16 quand tu commenceras a ressentir la fatigue.

par **Nicolas13** le 08/02/2016 10h35

Salut Street merci pour ta réponse rapide ,

Je me vois mal prendre ma protéine pendant une réunion avec ma DRH

je vais me débrouiller au mieux.

Je viens de te prendre 5kg de protéines (celle recommandé par Rudy ) du coup il vaut mieux que je la garde pour une prise de masse et commander de l isolat ? Je prend également de la maltodextine (40g) je dois arrêter ?

Je vais aller voir le revex16 merci pour tes conseils

par **Street** le 08/02/2016 11h15

Je comprends très bien, mais tu peux la prendre avant ou après ? Tu n'es pas à 5 min

Et les barres de protéines ne t'aideront pas plus

La Whey 100% ira très bien, ne dépense pas plus va, avec l'isolat tu gagnes quelques grammes de glucides mais rien de bien méchant. Pas suffisant pour te refaire acheter un stock supplémentaire.

Bon courage pour ton régime !

par **Nicolas13** le 08/02/2016 14h30

Merci pour tes réponses rapides et tes conseils

par **DavidG** le 12/02/2016 13h39

Salut Street!!!

La forme?

Petite question sur la bêta-alanine carno rush:
- on le prend combien de temps avant la séance?
- c'est à prendre avant chaque séance ou seulement lorsqu'on à un petit coup de mou?

En tous cas merci pour toutes les infos

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