Conseil pour progresser

par **Evil_jin** le 06/06/2007 14h13

Ok merci je sais bien que'il ne suffit pas de consommer des oeufs pour avoir un resultat.
En fait je compte consommer des blancs d'oeuf au petit dejeuner (5 blanc et 1 jaune) et pareille vers 16h.
Et de cette maniere j'essaie de manger moins au dejeuner et diner avec par exemple 160g(4 tranches) de blanc dinde avec de la salade et des legumes, de temps en temps du riz.

J'espere que de cette maniere avec un prog d'entrainement pouvoir perdre un peu de gras du bide tout en gardant/augmentant ma masse musculaire.

par **Chris J.** le 11/06/2007 15h31

Mais c'est pas avec des haltère de 8 kg que tu va prendre de la masse même si tu bouffe que de la prot.

par **Evil_jin** le 12/06/2007 09h45

J'ai rajouter un peu de poids j'ai mis 2 kgs en plus pour cette semaine et je vais augmenter progressivement.

par **Muka-Sensei** le 12/06/2007 10h05

Avec 8 Kg tu vas surtout faire de l'isolation je pense ... pas terrible pour faire de la masse.

par **Evil_jin** le 13/06/2007 16h36

Je compte rajouter des poids en plus toutes les semaine ou toutes les deux semaines pour le moment j'en suis a 10 et a partir de lundi je vais m'entrainer avec 10 kg.

Pour les barres longues est ce que quelqu'un aurait un avis sur les modeles chez go sport ?

C'est un systeme avec une vis au dessus pour empecher les poids de bouger mais je sais pas si c'est vraiment stable pcq sur ma premiere barre courte j'avais un systeme en bague pour bloquer les piods et c'etait pas genial au bout de quelque repet ça commencait a bouger et je passait plus de temps et refixer mes poids qu'a m'entrainer.

Est ce que une barre de 120 cm suffit ou il serait preferable de prendre une de 150 cm ?