Bonjour,
Voici les conseils que mon professeur de karaté (kyokushin) nous a donné;
Pour que tes tibias soient moins sensible tu peux passer un rouleau à pâtisserie (ou un bâton, une bouteille en verre) sur tes tibias en faisant des mouvements de haut en bas. Fait le jusqu’à ce que tu commences à avoir une légère douleur (légère) ensuite tu arrêtes. Répète l'opération plusieurs fois dans la semaine (une fois chaque jour suffit largement, même une fois tt les deux jours), tu verras tu devras appuyé de plus en plus fort pour sentir cette petite douleur, essaye de ne pas vouloir brûler les étapes cela peut prendre un certain temps. Fait attention ce n'est pas parce que ton tibia est moins sensible qu'il est obligatoirement plus solide
Pour avoir de meilleurs tibias travaille au sac de frappe régulièrement (ne frappe pas comme un possédé si tu débutes, va y de façon progressive, frappe de plus en plus fort en fonction de tes entraînements).
Un peu de musculation au niveau du mollet ne dois pas faire de mal (à mon avis tu n'auras pas de mal à trouver de bon conseils ici).
Quand tu parles de tibia contre tibia fait attention, ce n'est pas le genre d'exercice qu'il faut pratiquer cela peut s'avérer dangereux pour ton tibia et peux même fragiliser celui ci ! De manière générale ne frappe jamais (pour t’entraîner en combat évidemment c'est une autre histoire) sur quelque chose de dur (genre tibia contre tibia, poteau, etc) Même si tu risques d'être moins sensible cela abîmera ton tibia.
Avoir de bon tibia ne s'attrape pas en un mois, tu t'y fera au fur et à mesure du temps et de tes entraînements, ne brûle pas les étapes au risque de te blesser. Si jamais tu as un hématome ou une blessure au tibia, attend d'être guéri avant de t’entraîner de nouveau.
Voila j'espère que ces conseils t'aideront =)