Elsabre a écrit:Honnêtement c'est très difficile de répondre à ce genre de question, il y a des gens qui supporte 2 entrainements quotidien 6 jours sur 7, d'autres qui s'effondrent en 15 jours avec un rythme deux fois moins élevés.
Ça dépend de beaucoup trop de facteurs (de ton travail et de son intensité, du temps et de tes capacité de récupération, de ton niveau...) pour pouvoir donner une réponse juste.
Le mieux c'est encore de procéder progressivement en augmentant régulièrement la charge de travail pour apprendre à te connaitre et savoir, au fur et à mesure, quel volume d'entrainement te permet de progresser sans te fatiguer excessivement.
warrior974 a écrit:Personne ne fait de sport de combat et pourrais me donner son programme sur une semaine Comme toi par exemple elsabre.
warrior974 a écrit:Donc si je remplace la musculation par des crossfit fonte ce serait plus productif pour la boxe?
warrior974 a écrit:Tu pourrais m'expliquer le tableau pour progresser au crossfit que tu avais poster une fois? J'ai cru comprendre vaguement mais moi et l'anglais :s
Patrick B a écrit:warrior974 a écrit:Si tu payes ton billet, avec plaisir
Je peux te le filer si tu veux
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