ploc a écrit:Si tu as du mal à réguler ce que tu manges, je te déconseille un "régime type musculation".
Ceux sont des régimes contraignants et pas du tout naturels.
Je te conseillerais plutôt de rééquilibrer ton alimentation (manger peu le soir, éviter le sucré et le gras à partir de 16h, ne pas manger entre les repas, etc).
Le but c'est que tu fasses 100kg bientôt et pour longtemps.
Just my 2 cents.
En fait j'ai lu les principes de bases du "régime musculation" et je vais l'adapter car c'est sur que si il est contraignant ça va être dur... J'ai bien compris que le but c'était de réduire les lipides pour que mon corps puise dans les réserves de gras.
A titre informatif voilà ce que j'ai manger aujourd'hui:
Petit Dej: 60 grammes de Miel Pops avec du lait écrème. 70 grammes de fromage (0%). Un verre de jus multi-vitaminé
Midi: Haricots verts. Pâte blanches avec une cuillère à soupe d'huile (d'olive). Escalope de dinde grillée. trois tranches de pains complets. Yaourt aux fruits (0%)
Colation (16h00): Une banane + une mandarine + 30g de raison mixé avec de l'eau que je bois en sortant du taffe
Ce soir: Salade composée (laitue, tomates, concombres). Fillet de colin. Omelette de 3 oeufs. (je sais qu'idéalement faudrait que je sépare le blancs des jaunes...)
J'ai fais du cardio et j'ai eu aucun coup de mou et je me sens en forme! APrès comme je le dit je suis pas une spé de la diététique donc n'hésitez pas si j'me plante