Pierre YoY a écrit:bon en fait tu sais rien LoL
si c'est du 10 reps ou du 3 reps ca change tout !!
si c'est dans 3mois ou a la fin de l'année ca change tout !!
si c'est sur du 10 reps entraine toi sur du 10 reps, et si c'est sur du 3reps entraine toi sur du 3reps sauf si tu veux en meme temps prendre de la masse, a ce moment la fais du 5*5... enfin je pense que c'est le mieux !
Justement pour l'histoire des reps il m'a embrouillé en parlant de 10 reps puis de 3 reps. mais bon si je prends en force que ce soit sur 3 ou 10 reps c'est bénéfique. Et pour ce qui est de quand on fera de la muscu je le saurais mardi ou mercredi...