Bonjours , j'ai un problème avec mon cousin qui veut devenir Barack et musclé , c'est un ado de 14/15ans , il est grand de taille pour son age (entre 1m85 et 1m90 voir 1m95 ) il est maigre et fait entre 65 et 70kilo voila je connais pas trop le forum donc j'ai mise ma discution ici , je voulais savoir ce qu'il peut faire pour devenir gros et musclé sachant que c'est un ado et qu'il veut arrêter de grandir . Chez lui il possede une machine enfin un banc avec une barre au dessus et des poids (je sais pas comment on appelle sa ),des haltères et un banc qui peut s'incliner et une machine a courir aussi ! J'ai pas vraiment de conseils a lui donne donc je suis venu ici , pour avoir des conseils et de l'aide
Merci d'avance