bah ouais, ya des gars comme Weider qu'on fait pas mal de théorie, mais qu'est-ce que vous utilisez réellement ? qu'est-ce qui fonctionne ? Allez, dites-moi vos petits secrets
Pour moi, ce qui marche :
- au DC, les demi-reps ( objectif force ! )
- au DM, un peu d'élan ( impulsion des talons )
- au curl haltères, je cambre un peu le dos
- aux écartés-couchés, bras très légèrement fléchis.
Voilà . Je précise que :
non, je n'utilise pas ça tout le temps
non, je n'ai pas honte de tricher un peu
oui, c'est vrai, je pourrais faire mes tous mes mouvements correctement mais psychologiquement, j'ai plus de motivation quand je soulève plus lourd, même si je soulève mal.
Bon évidemment si c'est un forum de puristes qui font tous les mouvements à la perfection, avec toujours le même nombre de reps, de séries etc, bah je vais me faire lyncher ... Tanpis, depuis que j'ai fait 3*5*48kg au DM, je me sens invulnérable