Crazy Duck a écrit:ultra_vegeta a écrit:Je ne te demande pas , biensur, d'adhérer à ce protocole, mais évites de le dénigrer avec tant de véhémence.
C'est juste que cette méthode 'est un peu incompréhensible fasse a tout ce qui a toujours été dit/étudié.
Maintenant, je suis prêt à remettre tout ça en question si je vois de bon résultats sur de nombreuses personnes. Et que ces personnes progressent au moins aussi vite que d'autres qui tiennent une excellente diète en mangeant toutes les 2-3h
Sinon, merci pour ton retour sur ton premier mois ultra_vegeta. Je vais suivre ton log pour voir si les résultats restent positif sur le plus long terme
Tu n'a pas de log ou je pourrais te suivre alors?
Crazy Duck a écrit:Oui ça fait "trouillard"
Mais c'est compréhensible d'essayer quelque chose que tu penses qui puisse mieux te convenir.
Moi ça ne me dérange pas plus que ça de manger des trucs dégueu au régime en fait, et même en PDM...
Je ne fait pas gaffe, j'ingurgite
Harvester a écrit:Tu n'a pas de log ou je pourrais te suivre alors?
Pas sur SP. Je suis plus présent sur Musculaction (pas de vagues svp) où j'ai un carnet de nutrition. Je conçois bien que ça ne plaide pas en ma faveur, cela dit
ultra_vegeta a écrit:Crazy Duck a écrit:Oui ça fait "trouillard"
Mais c'est compréhensible d'essayer quelque chose que tu penses qui puisse mieux te convenir.
Moi ça ne me dérange pas plus que ça de manger des trucs dégueu au régime en fait, et même en PDM...
Je ne fait pas gaffe, j'ingurgite
Comme beaucoup disent, la bonne diète, c'est celle que tu tiens sur le long terme, et perso , légumes verts poulet tous les soirs, au bout de quelques semaines je pète un câble.
Rabb a écrit:A cela il faut ajouter un entrainement adaptés aussi car garder le même entrainement mentalement peut être un peu dur (la baisse des perfs au dc pour exemple universel ou presque)
Pas de soucis pour moi, je n'y vais jamais, ce site ne m'intéresse pas et je n'y ai pas de compte.
Mais je vais essayer de suivre un peu ton log en sous-marin
Tu as déjà touché un peu a tout aussi je vois pour les exercices mais ton training n'est pas tenu à jour, c'est dommage, on ne peut pas voir l'évolution en terme de force.
Pour les autres qui souhaites te suivre je met les liens vers ton diet log
Diet : ... 48897.html
Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression
Harvester, je viens de voir avec quelle méthode tu t’entraîne... je vois que nous
500mL de lait en post training...
Nous n'avons pas du tout la même vision de la musculation en fait...
Tu t'entraînes avec la Méthode L.....et tu mange façon IF.
Harvester a écrit:Tu t'entraînes avec la Méthode L.....et tu mange façon IF.
Actuellement je fais de la fonte @home Je change souvent en fait, même si je reste en général longtemps sur la fonte
Et pour la whey, je ne pense pas qu'on puisse comparer ça exactement à un produit laitier. Tout au plus un sous produit.
Si on catabolise pas en ne mangeant rien pendant 16 heures je vois vraiment pas comment on fait pour perdre du muscle au regime moi .
D'après l'étude citée par Harvester il faut quelque chose comme 24h (me rappel plus exactement) avant que tout le repas soit complètement assimilé, et il n'y a pas de catabolisme accru pendant la phase de jeun qui suit (toujours d'après cette étude). On peut en déduire que c'est dans cette fenêtre temporelle (24h) qu'il faut faire le bilan calorique.
Crazy Duck a écrit:Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression
Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement
ultra_vegeta a écrit:Crazy Duck a écrit:Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression
Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement
Euh je suis pas sur d'être une référence à suivre
Tu peux si tu veut, mais avec mon épaule qui recommence à merder et un 2ème bébé qui arrive d'ici 1 mois, pas sur d'être très assidu.
Sur AM ya Jean alias Foenix qui fait l'IF et à déja un bon niveau ainsi que Seb qui suit l'IF depuis plus d'un an (je crois) et qui a des résultats sympathiques je trouve
gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?
gregdu83 a écrit:j'ai toujours entendu dire que le corps ne pouvais pas assimiler plus de 30Gr de proteines toutes les 3h
gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?
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