Hulk logan a écrit:Salut cartwright. Le principe du split est justement de matraquer les muscle avec un bon volume et une forte intensité, ce qui convient mieux aux personnes pratiquant la muscu depuis un certain temps. Contrairement au full body , plus adapté aux débutants. Donc avec le split tu devrait en avoir assez avec 1 séance par muscle et par semaine. ( sinon c est que tu force pas assez )
et oui, ENTRAINE LES JAMBES !!! C est pas tant pour l esthétique que pour une raison physiologique. Développer les jambes contribue à améliorer le reste du corps.! C est peut être a cause de ça que tu stagne , d'ailleurs!
Bonnes fêtes !
CrashPlay a écrit:je m'entraîne avec un pote vu qui fait du split je fais le même programme que lui pour qu'on puisse s'entraîner ensemble et je peux dire que ça m'a bien réussi .
CrashPlay a écrit:Mais malheureusement j'ai une douleur qui traîne au dos depuis 2 mois suite a la presse a cuisses, elle était mal inclinée
CrashPlay a écrit:je voulais savoir si ça poser pas problème reprendre en split après une blessure et 1 arrêt de 2 mois ?
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