Bah alors, tu fait pas de l'endurance, mais de la résistance, mois aussi j'en faisais quand je courais
Quand à savoir si je suis un sportif du dimanche c'est dur à dire par ce que de toute façon tu en trouveras toujour un qui en feras plus que toi!
Mais niveau CAP, quand je courrais (pas bcp couru cette hiver) je courais entre 45min 1h30 par scéance d'endurance et 6 à 7 fois par semaine répartis en training d'endurance/résistance/force, là c'est un peu la merde pour courir vu comme il neige ces temps, mais une fois les beau jour revenu je vais exploser mes perfs puisque je ne fume plus et que j'ais bien plus de force dans les cuisses, vive le squat.
Pour t'expliquer la diff. entre de l'endurance et de la résistance, quand je courais en endurance, même après 1h30, je n'étais pas du tout crever et je me sentais très léger, l'endurance c'est pour les poumons et le coeur!
En résistance je faisais 20min à fond comme en compét. c'est très éprouvant physiquement et très très dur mentalement, tu dois pendant environ 15min combattre ce p*tain d'acide lactique qui te demande de t'arêter, c'est vraiement détestable de courir comme celà , mais, lorsque tu t'arrête, ton corpest extrêmement lourd, tes muscle ne veulent plus te porter et toit dans ta tête tu te sent plus léger que l'air, si tu as bien forcer tu ne comprend plus ce que l'on te dit, tu vois flou tu est incapable de réfléchir, tu sent ton coeur qui bat comme les cloches d'une cathédrale résonnat dans tout ton corp...
p*tain, c'est clair que dès qui fait beau je vais aller faire souffrir mes jambes dans la forêt