Bronze Team Member : AlbanDate de naissance : 13/09/1974 Meilleures performances
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Bonjour Alban,
Je suis journaliste à France 2, et nous recherchons pour une émission “Toute une histoire”, des personnes qui auraient perdu beaucoup de poids pour réaliser leur rêve, leur passion.
Si vous êtes intéressé pour en discuter, n’hésitez pas.
Merci
Nicolas
01.53.84.33.36
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coucou dit moi est ce que si je fais un régime de cétose pendant deux semaines plus du footing à jeun je peux arriver a perdre de la graisse ?
je suis hyper motivée et j’ai acheté des vitamines et de la isolate
Salut Miiya,
Quand j’ai commencé mon régime en janvier 2001, je ne faisais pas de sport. Et pendant 13 mois j’ai perdu 26 kg sans faire de sport.
Cela dit, faire du sport aide le régime à mieux fonctionner…. et perdre du poids pas trop vite, 2 kg par mois est un bon rythme, permet de ne pas être sur les rotules du matin au soir et de ne pas avoir la peau qui se met à pendouiller. Tout dépend des personnes, mais il peut arriver que la peau ait quand même du mal à se retendre. C’est ce qui m’est arrivé. Dasn ce cas là, il faut avoir une bonne alimentation, notament les acides gras essentiels, et laisser faire le temps. Au bout de 10 ans les choses s’étaient assez bien arrangées pour moi.
Enfin, il faut bien vous rendre compte que se lancer dans une telle aventure implique un chamgement à vie des vos habitudes. Il faut que les raisons pour lesquelles vous voulez maigrir soient réelles, sincères, et intimement profondes. Les raisons superficielles sont de mauvaises raisons et je ne connais personne qui ait réussi à garder le ligne dans ces conditions.
Je ne peux que vous encourager à aller faire un tour sur le forum http://www.superphysique.org/forums pour voir un peu comment les choses s’y passent et comment les membres peuvent vous aider. C’est l’idée de ce forum : l’entraide et faire en sorte de s’aider les uns les autres à garder la motivation pour atteindre nos buts.
Bonjours je suis impressionnée en lissant les commentaire que vous étiez obèse!!! Je suis une jeune fille de 18ans tous juste c’est mois passer en avril. Je suis obèse enfin je ne me suis plus peser depuis très longtemps!! je pense pesée ... ou plus je ne veut pas avoir votre belle musculature mais je compte entamer un régime se début septembre. Je sais que se sera très dure de maigrir mais se qui m’inquiète le plus c le surplus de graisse enfin de peau je ne veut pas etre une peau pendu je pense a ma vie future mes relation amoureuse mes relation intime avec cette peau se sera impossible Mais en vous voyant je me dis que OUI!!!! I CAN Mtn je voudrai bien qu’on s’échange nos adresses pour que vous m’explikier en détail ou m’expliker comment muscler pendant le régime après le régime S’il vous plais je vous en suppli!!!!!!!!!!!!!!!!! :( je veut être une femme désirer et désirable non une moche sans future sentimentale.Pitier ;(
Salut, et merci ;-)
En fait, pour rester pas trop gras l’entraînement est certes drastique, mais la diète l’est infiniment plus, et je pèse mes mots !!!
L’excès de peau est toujours là, malheureusement. Sur la première photo on a l’impression que la peau est un peu frippée juste sous le nombril…. et bien ça n’est pas une impression.
Au bout de 10 ans, le problème est toujours là, même s’il s’en légèrement amoindri. Et puis surtout dès que je prend un peu de gras tout se distend de façon disgracieuse, alors que quand je n’ai pas (trop) de gras sur les abdos, l’aspect est bien meilleur.
Bref, c’est la galère… mais c’est un choix !
Vraiment impressionnant de savoir que tu étais obèse.
Je ne pensais pas qu’on pouvait obtenir une definition comme ça après avoir été obèse même avec un entrainement drastique !
Comment tu as fait pour faire disparaitre l’excès de peau qu’il devait resté avec ta perte de poids ?
Salut,
Oui, je fais toujours du cardio, disons au moins 6 jours par semaine. Je fais du vélo, soit en salle, soit sur route. Environ 40 min, pour une distance entre 14 et 15 km.
Côté poids de corps, je ne sais pas où j’en suis, ça fait plus de 1 an 1/2 que je ne suis pas monté sur une balance. Une chose est sure, je suis resté longtemps au régime (au moins 12 mois sur les 18 derniers mois, mais pas d’un bloc), ce qui n’aide vraiment pas à prendre du muscle….
Salut Alban,
Chapeau pour ta ténacité !
Tu parles du cardio que tu fais tous les jours, c’est encore vrai maintenant ? (quoi comme cardio ?) Et côté poids de corps tu en es où ?
Merci
Félicitation Alban, beau parcours en 10 ans et beaucoup de sacrifices j’imagine.
Je suppose que tu a établis un programme diététique assez pointu?
Physique trés harmonieux et ceinture abdominal exceptionnelle.
Salut,
Les photos ne sont pas pourries, elles sont très pourries !
Avant tout, il faut savoir qu’à 25 ans j’étais obèse, et sur ces photos j’en ai 35. Il y a 10 ans de souffrances entre.
Aujourd’hui si je veux avoir l’impression de manger un peu et ne pas engraisser, je suis obligé de faire du cardio. En fait, j’en fait tous les jours. Par contre, ça n’est pas le cardio qui done des muscles aux jambes, c’est le muscu. Le cardio ça a plutôt tendance à contrecarrer les effets de la muscu.
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