Ectomorphus a écrit:Dans le cadre d'une recherche de prise de masse, je voudrai savoir si l'écarté à la machine (Butterfly) est un exercice efficace pour augmenter le volume des pectoraux.
Ectomorphus a écrit:Perso ça fait 6 mois que j’ai commencé la muscu (pour muscler le haut du corps), je m’étais fait un programme surtout à base d’exo "simples" sans trop de matériel du genre curls, tractions à barre fixe, pompes... J’ai commencé à voir des résultats au niveau des bras après le cinquième mois. Donc il y a un mois j’ai décidé d’acheté un appareil pour pouvoir me concentré essentiellement sur les pecs.
En fait depuis que je fais des écarté à la machine, j’ai remarqué que mes pecs se sont "dessinés", avant j’en avais pas du tout (eh oui je suis une crevette à la base ). J'ai commencé doucement, puis j’ai vite augmenté les charges. Donc c’est pour ça que je me demandai si en continuant à gagné en force et donc en augmentant les poids (comme je fais), je pouvais à force arriver à avoir de "plus gros pecs". Mais apparemment non...
tonio69 a écrit:Pareil que mon "coach" de ma salle.
Il fait faire n'importe quoi au nouveaux(a moi aussi avant).Ils sont bon juste pour ramasser l'argent.
Gilles Boid a écrit:ça vous fout pas les nerfs? des coachs en bois qui connaissent nada et qui gagnent leur gagne pain?
perso ça me met les nerfs, j'ai envie de les insulter parfois car ils donnent d'entrée de mauvaises bases aux jeunes débutants
Gilles Boid a écrit:ça vous fout pas les nerfs? des coachs en bois qui connaissent nada et qui gagnent leur gagne pain?
yates41 a écrit:ce qu'il faut savoir aussi c'est que la congestion étant énorme, le muscle est plein d'acide lactique
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