Salut,
depuis que j'ai mis en place une séance spécial pour les bras, j'alterne les séries bi-tri. Pas des super-sets, car je prends mon repos normal entre les deux series.
A la base c'etait pour avoir plus de repos, entre les deux séries de chaque muscle.
Sauf que la, y'a 5, 6 minutes entre. Et j'ai l'impression qu'un espace si long n'est pas bénéfique. Je valide plus facilement mes formats comme voulu, mais j'ai l'impression que niveau congestion et brulure, c'est moins bien.
Donc question simple, je continue en me basant sur le fait que je soulève plus dans la séance, ou j'arrete en me basant sur la congestion et sensation ?